猫背シリーズ

アルケル鍼灸整骨院の永田です。
今回も猫背シリーズです。
猫背では、首、肩、腰のコリと痛みが生じます。
首は体重の約10％に当たる頭の重さを直接支えています。
肩には、頭に加えて両腕の重さ（全体重の約16％）が乗り、体重の約1/4の重さが肩の筋肉や背骨の負荷となります。更に腰には、頭、両腕、胸郭の重さも加わって、腰椎に大きな負荷を与えます。ブログ画像猫背の状態が長く続くと、頚椎に変形や炎症が起こる、頚椎症、突然激しい痛みが背中を襲うぎっくり背中、神経が圧迫させると脊柱管狭窄症など、首、肩、腰の部位ごとにさまざまな症状が発生します。
いかがですか？
ご自身の体重から、首や肩にどれだけ負担がかかっているか計算してみて下さい。
実際、5キロの米を持ち上げるのも大変。ボーリングの玉を首や肩が支えていると思うと、肩こり治りませんよね。なるべく早く猫背姿勢を改善していきましょうね。
読んで頂き誠に有難うございました。