本能に語り掛ける真実の健康法①

こんにちは。
日ごろから持病に、故障に丁寧にご機嫌を取る必要がある
ながねこです。

鈴木祐さんパレオダイエットの教科書と超ストレス解消法をもとに参考にしている健康方法について書こうと思います。

・季節の変わり目でしんどい
・持続的な健康を手に入れたい
・ストレスでしんどい
・眠れない

上記のヒントになる本です。
読んでからは健康やストレスにおける、印象が劇的に変わりました。
本日は、運動・食事・睡眠編です！

※慢性的に眠れない、悲しい気持ちになる、試してもダメだった方は専門の機関に相談することをお勧めします。
あくまで健康的な人が崩れにくくなる方法です。