こころを癒すと、カラダが癒される

私は、コーチングを通して日々セルフラブの大切さを伝えている。

自分を愛することの大切さを伝えたくて、
コーチングを始めた。

”自分への愛を育むことは
自分を大切にすること”

自分を大切にする上で欠かせないセルフケア。
そのセルフケアを通じてセルフラブを育む。
これを軸にしたコーチングを行っている。

何よりもまず自分を愛し、慈しむこと。

なぜこれが重要か？

すべては自分の内側から始まるから。
健康、人間関係、仕事、お金、すべて。

自分が満たされていなければ
何も生まれないから。
何も生み出せないから。

一人一人、抱える悩みは違えども、
それはこれらの内のどれかに当てはまるはず。

そしてこれらの悩みの根底にあるのはすべて
自分への愛、自分に対する見方、自分との関係性が深く関わっている。
ということを自身の人生を通して学んだから。

悩みから解放されるためには自分を深く知ることが大切で、欠かせない。
悩みの原因も解決法も、自分の外側にはないから。
すべて、自分の内側にある。

どんな悩みも、
その原因と解決策はあなたが知っている。
あなたの心と体が。

そして自分を知らなければ、
自分を大切にする方法もわからない。
自分にとって大切なこと、価値観もわからない。

自分が自分の最大の理解者であることが
あなたの人生を生きる上で最も大切なこと。

自分が自分の一番の味方であるためにも。

自己理解

就職や転職活動の時にするようなキャリアの棚卸しでも表面的な自己分析でもなく、もっと深い心の奥底にある自分自身に触れること、知ること。

自分でも自覚していない自分の本音に気付くこと。
自分の価値観を掘り出してあげること。

そうすることで今まで見えなかった世界が広がる。
生きづらさから抜け出せる。
本当の自分に繋がれる。
本来の自分に還れる。
ありのままの自分で輝ける。

こうして自己理解を深めながら同時にセルフケアを行い、心も体も心地よい状態にし、自分の理想へと近付けていく。

これが私のコーチング。

悩みは正直、なんだっていい。
根底にあるのは結局同じだから。
自分と向き合えば、それが見えてくる。
あなたにとって必要なこと、大切なこと。

4年前、私がコーチングを受けた時に実感し、
学んだこと。

それは
”心と体は繋がっている”
ということ。

セルフケアはなにも体だけのことを指しているのではなく、心に対するケアも含んでいる。
当時の私にはそれが見えていなかった。

自分の体の不調を、
老化やただの疲れのせいにして
自分自身と向き合うことをしていなかった。

その場しのぎのケアでやり過ごしていた。

”自分にとって不要なものを手放し、
自分に合うものを見つけていく
心にも、体に対しても”

ホリスティック栄養学でこの考えを知り、
とことん自分と向き合っていった。

やがて、
なかなか改善されない不調の原因は
心の中にあったと気付く。

生理がずっとこなかったあの時も、
頭痛で起きれなかったあの時も、
突然の腹痛で動けなくなったあの時も、
目眩や目の痙攣に悩まされていた時も、

全部、自分の心に負荷がかかっている時だった。

普段から”ストレス”というものを感じにくかった私は全く気付かなかった。

それどころか
”元気でいないと、ポジティブでいないと”
そう常に自分に言い聞かせていた。

自分で自分に負荷をかけていた。
心がしんどい時も、体が休みを欲している時も、
自分で自分を追い込んでいた。
自分の思考が自分自身を苦しめていた。

そこに気付けた瞬間、
不調から解放されていった。

”原因不明”の不調ではなかった。
私に見えていなかっただけ。

心と体は繋がっているということを
当時の私は知らなかっただけ。

私のコーチングを受けているクライアントも最近、
ずっと悩んでいた肩の重さ、肩こりから解放された。

どんなに病院に通っても、薬を飲んでも
改善されなかった痛み。

それが、コーチングを始めた当初からの悩みでもあったパートナーシップのことで自分の答えを出せた瞬間、消え去った。

コーチングを始めた当初からずっと”自分の気持ちがわからない”と言っていたクライアントが、セルフケアを通じて自分の心と体と向き合い、とことん大切にしていった結果、体の悩みからも、心の悩みからも一気に解放された。

体は本当に、正直。
そして心と連動している。

そう、心も体も本当に正直だから、
自分自身がそれに気付いてあげられるかどうか、
見てあげられるかどうかだけ。

悩みから解放され、
生きづらさから抜け出し、
自分の心が望む、
自分の本当の人生を生きるために。

”心と体は繋がっている”

私たちの心身は、日頃から様々なサインを出して私たちに必要なことや大切なことを教えてくれる。

その時、根本にある原因は何なのかを自分で探れること。
これこそがセルフケアには欠かせない重要なことであり、自分を大切にすることに繋がる。

それが自分の心身のどこからくるものであっても。
原因や解決策はすべて、あなたが知っている。

そのためには自分をよく知っていなければいけない。
あなた以外の誰も、あなたの心や体からのサインに気付けないから。

すべて、自分の内側から始まる。

何か悩みや問題を抱えているのなら
まずあなたが一番にしなければいけないこと。

それは自分自身と向き合うこと。

いつだって答えは自分の内側にあるから。

自分と向き合うのは怖いかもしれない。
私もそうだったから。

でも大丈夫。
自分の内側には愛しかないから。

私も怖くて、ずっと避けていた自分自身のこと。
自分の心のこと。体のこと。

そんな私もコーチングを通じて
コーチと一緒にとことん自分と向き合った。

コンプレックスだらけ、嫌悪感だらけだった私も
自分自身と向き合っていった結果、
今こうして、日々心身ともに健やかで
愛と感謝に溢れる毎日を送れている。

だからあなたも絶対に大丈夫。

どんなことも乗り越えて、
ここまで来れたのだから。

必要なのは、
自分を大切にするという決意だけ。

誰かを大切にしたいと思うのなら、
まずは自分自身を。

自分を大切にできなければ、
誰のことも大切にできないから。

自分を愛することができなければ、
本当の意味で誰かを愛することはできないから。

誰よりもまず、自分を大切にする決意を。

愛と感謝
With love and gratitude

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"心身ともに健やかで、
自分の心に正直に生きる人生を歩みませんか？"

NANA｜セルフラブサポーター🌻
人生を豊かにするセルフラブコーチング🌳
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心と体の栄養学【ホリスティック栄養学】を取り入れたセルフケアと自分の本音に気付く心の対話を通じてありのままの自分を受け入れ、愛の自給自足をするお手伝いをしています。
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