自分を苦しめていたのは自分自身だった
”〜しなければいけない”
ずっと私を苦しめていた言葉、思考
この囚われは心を蝕み、
自分の可能性を狭める
自分を追い込むことで能力が発揮できる
そんな人もいるのかもしれない
そうすることで自分のやる気を掻き立て
意欲に繋げ、モチベーションを上げる
そうして目標を達成したり
夢を叶えたりしていく
そんな人も中にはいるのかもしれない
でも、私は違った
昔からそうだった
運動会やテスト
何かにつけて”競う”場面になると
いつも心が締め付けられ
窮屈に感じ、苦しくなる
こんな感覚がいつもあった
ー何でいちいち競わなければいけないの？
何かにつけて
しかも他人と
いつしかこんな気持ちが沸々と湧き上がるようになっていった
小学校に上がり、
そういう状況を重ねていくうちに
生きづらさを感じるようになっていった
それまではずっと自由でいたのに
自由でよかったのに
生きている世界がまるで変わったようだった
”嫌だ”
感情の表現の仕方をあまりよく知らないうちは
ただの嫌悪感として現れた
それが中学校、高校へと上がるにつれて
苦しい
辛い
息苦しい
生きづらい
自分の心が感じることを他の言葉で表現するようになった
私の中にずっとこの”生きづらさ”があった
オトナといわれる年齢を超え、
社会人になってからも
それでもまだ、
何がこの生きづらさの原因となのか
わからない
一方でその感覚は増すばかり
日々の仕事に追われ、
生きるために必要なことをこなす
頭の中はいつも忙しかった
仕事も生活も滞りなく
次々とこなし、順調に思える
けれでも心は苦しいまま
頭の中と心の中にギャップを感じつつも
どうすればいいのかもわからない
このままでいいのか
こういうものなのか
そう思いつつも、
心にはいつも違和感があった
満たされないまま
時が流れ、30歳
人生の挫折、大失恋を経験し
これを機にコーチングに出逢う
頭と心がぐちゃぐちゃだった私は
心も体もぼろぼろになっていた
心も体も自分を大切にする
そんな想いで自分を大切にする方法
セルフケアについて学びたくて
受講を決意した初めてのコーチング
初めてのことに挑戦する怖さもあれど
これ以上、そのままにしてはいけない
その思いの方が勝っていた
危機感があった
体が限界を迎えていると感じたから
何とかして、状況を変えたい
心も体も良い状態にしたい
こうして
半年にわたるコーチングの中で
多くのことを学び、成長へと繋げた
そして気付いた
ずっと生きづらさの原因となっていたもの
自分を苦しめていたもの
それは
”〜しなければいけない”
という自分の思考、言葉だった
自分を苦しめていたのは自分自身だった
いつのまにか
誰かの価値観で生きている自分がそこにいて
自分の心を無視して
”〜しなければいけない”と
自分に負荷をかけていた
自分がどう思い、どうしたいかを
聞くことをせずに
”そういうものなんだ”
心のどこかでいつも諦めている自分がいて
そう自分に言い聞かせて
自分にとっての最善の選択を
してあげられていなかった
そこに選択肢があることすら
自分に伝えてあげられていなかった
”しなければいけない？
本当にそうかな？”って、
ちゃんと自分の心に聞いてあげられていなかった
今までずっと
自分の大切な心を無視して
自分の心と対話をせず
いつも外側に意識を向けていた
両親や学校の先生、上司、一般常識
誰かの考えや意見、価値観を真に受け
”そういうもの”
”そうあるべきもの”
”〜しなければいけないもの”
そう信じ込んでいた
そんな中に長いこと浸かりすぎてしまっていた
そしてやがて
見えなくなってしまっていた
自分の価値観
自分の心が大切にしていたもの
大切にしたいもの
誰かに何かを言われたとき、一度
自分にちゃんと聞いてあげるべきだった
”自分はどう思う？
どうしたい？”って
こうして長い間、
自分の心を無視し続けた結果
心で感じることと頭の中で考えることが
ちぐはぐになって、矛盾が生じて
自分自身を苦しめることに繋がっていた
自分で自分を守ってあげるべきだった
守ってあげることができたんだ
そう気付いた
いいんだよ
自分の思いを大切にして
心で感じることを自由に表現して
そんな風に自分へ許可を与えることすら
できていなかった
無意識にそれが”してはいけないこと”
のようになってしまっていた
そんな思い込み
もう要らないよ
そう自分へ言い聞かせた瞬間
心も体も軽くなった
自分の中の思い込みを次々と手放していくうちに
体の不調も改善され
悩める日々から解放されていった
心と体は繋がっている
これも大きな、大きな気付きだった
私たちはこれまで、心の動きについて
自分の心を大切にする方法について
学んでこなかったから
無意識に自分で自分を苦しめている
なんてことにも気付けない
だからこそ私は伝えたい
自分を大切にすることの大切さ
セルフケアを通じて
自分の心と体を大切にする方法
そして
自分が自分の人生の創造主であること
自分次第でいかようにも
今の状況も人生も変えられる
望む未来を創造できることを
誰かの当たり前を背負わなくていいんだよ
今の自分に不要になった古い価値観は
手放していいんだよ
周りが何と言おうとも
どんな言葉で掻き立てられようとも
全部自分で自由に決めていいんだよ
選択肢は常にあるから
自分の人生だから自分が決めて
行動して、未来を創造していくんだよ
全部、自分次第
自分に責任もあるし、自由もある
そのために自分を知るんだよ
自分と向き合い
自分を深く知っていくことで
自分にとって大切なことがわかるから
自分にとっての幸せも望みも
自分の心しか知らない
自分の本当の人生を生きるために
答えはすべて、自分の内側にある
自分を満たせるのは自分しかいない
自分を幸せにできるのは
自分しかいない
まずは自分への愛
自分へ愛を向けること
自分と向き合う
自分を深く知る
これは自分への愛を育む大切な一歩
あなたの悩みがどんなものであろうとも
たった一つ、大切なのは
自分を愛し大切にすること
何よりもまず
自分を大切にする決意を
愛と感謝
With love and gratitude
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自分の心に正直に生きる人生を歩みませんか？"
NANA｜セルフラブサポーター🌻
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