筋トレ日記 vol.115

2025年の東京ノービスに向けて。

11/2
本日は脚トレ。

体重 79.4kg
体脂肪率 6.3%
BMR 1949kcal

今日は連休初日だからかたくさん人がいる。
雨なのに。

体重は少し落ちてきた。
食事の内容を変えたから水分が抜けたのか。
体脂肪率がやたらと落ちた。

数字では一桁ででているが、多分11-12%くらいだろう。

インピーダンスはあてにならないからね。
目で見た感じと照らし合わせて推移で感覚を掴む。