24歳うつ病日記 調子が悪い日

こんにちは🌼こんばんは🌙おはようございます☀️

あゆみです🌷

今回はうつ病日記
最近感じたことをつらつら書いていこうと思います✏️

それではどうぞ〜🤲🏻

最近なんだか調子が悪い。原因は分かってる。遊び疲れだ。日曜日、高校の頃の友達とその彼氏さんと私の夫と私の4人で遊んだのだ。
とても楽しかったけれど、とても疲れた。
その疲れが取れていない。
気分的には、フラットな状態が0、過呼吸になる状態が-3だとすると-2くらいまで落ちている。
今日は外に出る気も起きず、カーブスには行けなかった。
でもお買い物はしないとご飯がないからと思い買い物だけ。
今日は鬱入ってるからカーブス行かないと決めても行かないことへの罪悪感で押しつぶされそうになる。
お金は夫に払ってもらってるし、体重は減らないし、と色々考えてしまう。
悶々と考えながらもうすぐ15時になろうとしている。
お昼ご飯は食べる気にならず食べていない。
多分そのうち何か食べる。
本当に今日はダメな日だ。
こんなことをノートに書いてしまうくらいには気持ちが落ちている。
しばらくは調子が悪い日が続くだろうから、生存確認も兼ねてこのノートは公開しよう。

最後まで読んでいただきありがとうございます♡♥
次は明るく話せるようになってるといいな。
それではまた次回〜