年齢と共に下がる代謝を上げる簡単な方法
あなたの7秒を頂けますか 健康編
代謝は年齢と共に下がり、同じ食生活をしていても太りやすくなります。
この代謝を上げるにはウオーキングや筋トレをして筋肉量を上げたりするのが有効なのですが、分かっていても中々難しいものです。
そこで一番簡単で効果のある方法のご紹介です。
入浴
そうお風呂に入る事なのです。
シャワーではなく、湯船にちゃんと浸かりましょう！
そして、汗をかきましょう！
これは月刊クリール2月号の記事のご紹介ですが、何もランニングをしている人に限った話では勿論ありません。誰にとっても有効なお話です。
湯船にゆっくり浸かれば代謝を上げるだけでなく疲労も回復し明日への活力にもなります！
＜*月刊クリール2月号 現在発売中＞
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