小さな楽しみで自分を満たす

自分の心が満たされていると、気分が上がり、思考も感情も穏やか。

これをいかに持続させるか、どうしたら満たされた気分でいられるかを、一度真剣に考えてみるのもいい。

つい受け身になって、他人や状況によって気分が上がったり、下がったりで、心が忙しくなるもの。

だから、自分を満たすものを改めてピックアップしたり、そんな時間を敢えて作ってみることが大事かもしれない。

例えば、
一人でできる、自分の心を満たすものは？
毎日のできそうな、小さな続けたいことは？
もし30分、自分だけの時間があったら何をしたい？
できればやめたい、無駄だなと思っていることは何？

そう自分に聞いてみる時間を作ってみる。

小さな楽しみを味わい、心が満たされると、それを必然的に続けたくなる。
すると、気づくとそれが習慣になっていたりする、

思考も感情も心地良くなれば、行動も軽やかになる。

何よりも自分を満たすのが先。