「今」

「今」感じていることは何？

望む感情でい続けるのは難しいけど、望む感情を選び続けることはできる。

自分はどんな感情でいたいのか？

それを知らないと望む感情ではいられない。

どんな感情でいる自分が好き？
自分は何が好きなのか？
何をしていると嬉しいのか？
何が自分を喜ばせるのか？

それがたくさんあったら、それで「今」を満たしてあげたら、それを続けていけば、望む感情でいられる時間が増える。

満たされている自分を創ることができる。

「今」に集中するって、こういうことかも。