PMDDミレーナユーザー・基礎体温つけてみた1日目
先週排卵(白いどろどろ)があった。
だからたぶんいまは高温期だと思うけど、
ミレーナをいれているからいつ生理が来るか全くわからない。
＊基礎体温をつけることにした🌡️
この絶不調うつうつ状態、
体調も安定しない日々が
いつまで続くかわからない状況は、
それ自体がストレスとなる。
ならば予想できるようにすればいいのでは？
と思い基礎体温をつけることにした。
このグラフによると排卵後の今は高温期にあたるはずだから、下がってくれば生理が来る……はず。
今日の基礎体温は36.67℃だった。
平熱が低い方だから「え、高くない？口で測るから高く出るの？」と思って普通の体温計(同じオムロン製)でも測ったら36.7℃
すごく正確だ……！
10時になって家事を一通りした今、
もう一度測ってみたら36.8℃
いつもより高い。
これが高温期ということか……！
よく調べてみると、
高温期とはつまりPMS期らしい。
だから浮腫むし、冷えるし、頭もお腹も痛いし、慢性疼痛も悪化してるし、メンタルも崩壊しがちなのか、なるほど。
何ヶ月か記録を続けたら、
自分の身体のことがもっとちゃんとわかる気がする。がんばろう。
7/19(金)
ご飯🍚
🍒朝:ゼリー
🍭間食:チョコのお菓子1個・ぬれ煎餅1枚
☀️昼:ハンバーガー
🌚夜:なし
今日は朝からうつうつ状態にはなってない。
でも何かをする気はおきない。
そういう時、楽しくなりたくてネットショッピングしがち。
家事のルーティーンはこなせた。
久々におやつ食べたい！と思った。
体調は、浮腫も疼痛も昨日よりマシ！
代わりに頭痛が現れた。
イブ2回飲んでもめっちゃ痛い。
昼寝しても起きたらまたすぐ痛い。
そしてすごく冷えを感じる。寒い。
もしかしてPMSじゃなくて風邪……？
今日はなんかすごい、お腹が空く！
昨日も結局オランザピンを拒否した(ごめんなさい)のにお腹がすごく空いてる！
特大バーガー食べてもまだお腹空いてる。
昨日まであんなに食べたくなかったのに、
急にどうしたのよ。
夜は理性が働いて何も食べなかった。
＊生きるためにコスメを一新した💄
昨日、しにたいと思う気持ちを消したくて、
古いコスメを一式買い替えた。
新しいコスメで、
新しいメイクをして、
おしゃれしてお出かけする。
それを生きる希望にするために。
毎日の楽しみを増やすために。
開封している時、
すっごくわくわくして、
それだけで「買ってよかった！」と思った。
最近買ったものもあるけれど、
大学生(3年以上前)からあるものが多い。
そいつらは
元彼に言われた酷い言葉を思い出させる、
大切にされなかったことを思い出させる、
自己肯定感が終わる、
メイクしていて楽しくない、
なんか負のオーラが出てる気がする、
古いから肌荒れの原因にもなる。
だから一掃してやる！！！
こうして私のドレッサーは生まれ変わった。
早くメイクしてどこか素敵なところに行きたい！
おでかけしたい！
かわいくなりたい！と思える。
買ってよかった。
このコスメたちのおかげで、
今はしにたいって思ってない。
＊ボロボロのまま愛せるわけない💔
仕事を辞めてから、メイクをしなくなった。
出かけるところは病院かジムか散歩がほとんど。
日焼け止めと眉毛だけ書いて、
パジャマのTシャツのままでかける日々が続いた。
暑くなる前はお風呂もけっこうサボってた。
久々に友人に会えることになって、
「張り切ってオシャレしよう！」と思った時、
急に気がついた。
私、今までで一番不細工だ。
プリンすぎる傷んだ髪、
見事ないちご鼻、
ボサボサ眉毛、
生え放題の産毛、
身体中の毛(医療脱毛の生き残り)、
伸びすぎた爪、
ハゲすぎてもはや一欠片しかないマニキュア
この状態に、数ヶ月全く気づいていなかった。
ほとんど鏡を見ていなかったから。
そういえば夏服も全く着てない、
バッグも同じやつにずっと入れっぱなし、
香水だって久しくつけてないし、
かわいいヘアアレンジもしてない。
アクセサリーもつけてない。
出かける前にきちんと鏡を見てさえいない。
かわいいものが大好きで、
メイクもおしゃれも楽しんでた私はどこ⁉︎
すっぴん率の高い会社で毎日絶対にメイクする数少ない社員だった頃のこだわりはどこ⁉︎
これじゃ自己肯定感なんて上がるわけない。
どんどん自分を嫌いになるわけだ。
部屋を飾っても、
自分を飾らなきゃ、
見てあげてお手入れしないと、意味なかった。
やっと気づいて、
ちゃんと自分のお世話をしよう！！
とセルフケアを復活させると、
少しずつ自己肯定感が回復した。
元々ど底辺の自己肯定感に
毛が生えたくらいだけど。
そうして次は、
もっとキラキラしたくなった。
もうみなとみらいのベンチで、
素敵なバリキャリOLが眩しすぎて
泣いたりしない！！！
見た目のケアはもちろん、
内面からちゃんと整えたい。
健康的な生活をして、PMDDをなくしたい。
薬がなくても元気に生活できるようになりたい。
基礎体温計と、新しいコスメはそのための大きな一歩だ。
＊感情ジェットコースター🎢
新しいアイシャドウをワクワクしながら選んで、
時間をかけて丁寧にメイクして、
全身抜かりないかチェックして、
さあ行こうという時、
急に落ちた。
外食しようと言ったのも、
ランチにハンバーガーをリクエストしたのも私なのに、
「外、行きたくない、辛い、化粧落としてベッドで丸まりたい、ハンバーガーなんて食べたくない」
急にそう思った。
結局美味しく食べらたけど、
なんでメンタルが落ちたのか全然わからない。
私の心、おかしいのかな。
壊れてるのかな。
フレームが歪んでるのかな。
両親から愛情いっぱいに育ててもらって、
最高の中高一貫校をでて、
美大にも行かせてもらったのに、おかしいよ。
朝から植物のお世話をして、
ネイルして眉毛脱色して丁寧にスキンケアもして、るんるんだったのに、なんで？
悪いニュースとか、
怖い連絡とか、なんにもなかった。
きっかけがないのになんがこんなに悲しいの。
お腹いっぱいで幸せでしょ？
前から食べたかった生ハム入りのハンバーガーおいしかったでしょ？
帰りにアイスも買ったじゃん。
一体何が不満なの？何が不安なの？
意味わかんないよ。
久しぶりにドカ食い気絶してしまった。
朝も二度寝して、夕方4時間寝て、すごい寝た。
もうあと数日は何にも食べたくない。
明日の浮腫が怖い。
痩せたい。
お薬のお約束の時間まであと30分
19時を過ぎるとソワソワしてくるし、
どんどんメンタルがダメになるのを感じる。
今日で付き合って2年記念日だったから
(自分は何も用意してないくせに)
花束を貰えると思っていたのに、
なんにもなかったから悲しくなっちゃった。
いっぱい食べたこと、
後悔してる。
夕方に寝過ぎたら3時とか4時に起きちゃうのに、ドカ食い気絶したこと、後悔してる。
いろんなことが全部感情をぶち落としてくる。
こんなんで、薬卒業できる日、来るのかな。
一生シャブ漬けかも。
寝る前にたくさん泣いちゃった。