久しぶりに懸垂をしたらまるで必殺技のようだった話
少し前までは高頻度で鉄棒を握って懸垂やら腹筋をやっていたのだけど、最近は家でトレーニングすることも増えていたので、久しぶりにWorkoutに懸垂を入れてみた。
CrossFitにおいてPull up(懸垂)のやり方は色々あって、1番シンプルでパワーを使うStrict pull upという反動を使わないやり方がある。
#一般的にみんなが想像する懸垂
今日Pull upは各セット1回ずつだったので結果的にはなんとか10セットをやり切った。
ただその1回ずつが、1日に何度も使えない必殺技のようなエネルギーを要したのは言うまでもない。
#邪王炎殺黒龍波
その後のバーベルを握る時間の方が長いのでPull upばかりに握力もエネルギーも使っていられない。後半はなかなかパワーを出して上がれず、うごうごともがく姿はさぞ醜かっただろう。
今日のトレーニングは3部構成。ボリューム的には少し優しめに、でもしっかり全身運動という感じでまとめてみた。
Cardio(有酸素運動)は積極的に取り入れたいけど、マラソンのように長時間走るのが嫌いすぎて、結局Sprint系になってしまう。
#それはそれで楽しい
こういう、メニューを考えてる瞬間が1番楽しい。予想以上にしんどい設定にしてしまって吐きそうになるときもあるけど、自分でやってみて体感するのも面白味があって好き。でもしんどい。
#職業病
普段は得意なもの・好きなものばかりに偏りがちなのに、たまーーに・どえらいしんどいWorkoutをしたくなるときもあって七不思議になっている。
食わず嫌いもしながら、まだまだ動ける身体を作り続けようと思う。
では！
Ayane