睡眠をどう考えるか。

睡眠は1日の終わり？

それとも、明日のための準備？

私はここ数年、後者として睡眠を捉えるようにしている。

以前は睡眠が1日の終わりと考えていたので、明日が来ることを少しでも先延ばしにしようと夜更かしに勤しんでいた。

その結果、朝はできるだけ布団にしがみつき、家を出るギリギリの時間まで寝るのが当たり前だった。

そんな生活を、6年ほど前に田舎暮らしを始めたことをきっかけに改めた。

朝は5時頃起きてブログ書いて、夜は遅くても22時までには寝るように心がけた。

それ以降、ど田舎から都市部に引っ越した今でも朝活は続けている。

最近はウーバー稼働もあって寝る時間が遅めにはなってるけど、それでも23時には寝て朝5時には起きる生活をしている。

睡眠に入る前についついスマホで動画を見てしまっているので、この習慣は早いところ改めたいと思っている。

スマホ見たから目がギンギンになって寝れないとかってタイプでもないんだけど、やっぱりだらだら動画を見てると寝るのが遅くなりがち。

良い朝を迎えるためには、良い睡眠が必要不可欠だし、良い睡眠こそが1日の始まりだと思う。

1日6時間〜7時間は最低でも睡眠時間を確保したいので、基本的に夜は寝る時間から逆算して行動をすることが多い。

やっぱり寝不足はいろいろと弊害が出てくるし、最近は寝不足だとろくに身体が動かなくなってきた。加齢を感じる。

できるだけ良い環境で睡眠をとれるように、スケジュール調整、時間管理は徹底したい。