「今」を心地良く過ごすことが、なぜそんなに大切なのか？
【音声で聴きたい方は一番下の「ラジオ配信」からどうぞ】
毎朝ご参加くださいます皆様、ありがとうございます。
瞑想を通して、
状況や環境がどうであれ
「今この瞬間を」を心地よく過ごすこと、
今を生きること、
今この瞬間が全てがあることを気づくことは
私たちが安心して、
穏やかに毎日を過ごすために大切になります。
私たちは
「今」しか生きることができませんし、
「今」にしか幸せを感じることはできません。
たとえ
過去のことを考えてイライラしているとしても
イライラしているのは「今」であって、
未来を考えて、
不安になっているとしても、
不安になっているのは「今」であって、
だから私たちは、
どれだけ過去や未来に
思いを馳せたとしても
「今」しか生きることはできません。
だから、
私たちは「今」この瞬間がどうであるかが全てであって、
全ては「今ここ」にある、になります。
だから、
今、この瞬間が「幸せ」で「心地よく」あることが
全てです。
でも、実際には、
過去の苦しみや、未来への不安ばかりを思って
私たちは「今」を
心地よく過ごすことができていないことが
多いのです。
たとえば、
「今」を「家」に例えてみます。
「今」が心地よくない、
つまりは
「家」が心地よくない、とします。
そんな風に
家が心地よくなかったら、
私たちはどうしますか？
家を出て、
外に心地よさを求めます。
外の世界に心地の良い世界を求める、
つまりは
「今ここ」ではないところに
心地よさを求めるようになります、
そうして
私たちは、今が心地よくないから、
自分の外側に自分を満たしてくれるものや人を
探し始めます。
今の自分が心地よくないから、
外側の世界に出て
自分を心地よくしてほしい、
認めて欲しい、愛して欲しい、と
外側に対して、
もっとくれ、もっとくれ、となっていきます。
でも、
外側の世界に求めていても、
今（家）が居心地が悪ければ、
結局は今（家）に戻った時に、
虚しくなったり
ますます疲れを感じることになります。
だから、
今を満たすことが大切。
今を居心地よくするために
① 瞑想をする
②「今、私は本当はどうしたい？」をいつも自分にといかけ、
それに許可を出してあげる
この繰り返しで
今が心地よくなって
今の自分に許可が下りて、
不安や恐れや心配のない今になっていきます。
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