今までのやり方でうまくいっていないのなら

ヨガや瞑想をしていると
自分の身体の緊張具合や
力み具合に驚きます。

今も、これを書きながら、
呼吸が止まって、身体が緊張していることに
気づいていますが
脱力できません

【参考記事】
「深くてゆっくりな呼吸は、人生を豊かに安定してものにしてくれる」

脱力って難しいですね、
力む方が簡単です。

力んで、頑張って、
思いきり力を入れている状態が
当たり前になりすぎていて、

いざ、力を抜こう、
脱力をしよう、
ゆるめよう、と
思っても、なかなかできないものです。

「脱力しよう」と思っても、
身体が
「力を抜くな！」と
勝手に力んでしまいます。

でも、脱力できず、力んでいる間は

わたしたちは
自分らしく生きることも、
自分の本当の力を発揮することも、
自分の本来の輝きも出すこともできません。

脱力する、
リラックスする、
今、ここに、くつろぐ、やすらぐ、

ヨガのアーサナでいうところの
シァヴァアーサナ。

一見「そんなの簡単じゃない」と
思えるそんなことが、
実は一番難しく、

でも、自分自身を生きていく上で、
一番大切なこと。

そのためには

脱力しても大丈夫、
リラックスしても誰からも攻撃されないし、
自分は守られているし、
今、くつろいでいても
自分は愛される存在なんだ、

という自分自身への信頼が
なによりも大切になりますね。

そのための第一歩は、
「こんな自分じゃだめだ」
「もっと頑張らなければダメだ」
「もっとやらなきゃ認めてもらえない」

というような
自分の中にある弱さを、
ひとつひとつ許していくところから。

脱力しても大丈夫です、
リラックスしても大丈夫
ダメでも大丈夫。

そんな弱さをひとつひとつ許して、
「完全なやすらぎの中で脱力」が
できたなら、

私たちは、
今自分が思う以上の豊かさと自由を
受け取ることができるといわれています。

アーユルヴェーダの習慣も、
ヨガも瞑想の習慣も、

そんなところにつながっていきます。

今に満足がいかないのなら、
今までのやり方でうまくいかないのであれば、
「もっと頑張らなきゃ」の逆をやってみてください。

さてさて、今年も残すところ1週間、
ますます気合が入って、
身体に力が入る時期、

こんな時こそ、脱力で。

明日もどうぞ素敵な１日をお過ごしください♪

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