安心の領域で生きる

心がざわざわとするニュースを見て、
不安やおそれの中で
多くの時間を過ごしている方も多いこととおもいます。

でも、不安や怖れは
外側からやってくるものでなく、
自分の内側からやってくるということを
いつも忘れないでいることが大事になります。

今回も世界中の人が
同じ出来事を経験していますが、
人によって感じ方が違うのは、

起きている出来事そのものが
私たちに不安や怖れを与えているわけではないからです。

そもそも持っていた
「私たちの内側にある不安や怖れ」
がでてきているだけですから
そこに気づくことが大事になります。

そこに気づいたうえで、
「私たちの内側にある安心」に意識を向けていくこと。

安心する、というのは
今起きている現象に対して
何も対策をしないとか、
なにも考えない、という意味ではなく、

安心の領域に自分をもっていって
その領域から、
今起きている現象を見つめて
そして、それに対して必要な行動をとっていく、
ということだと思います。

安心の領域に自分を持っていくためには
心がざわざわとしたり、
落ち着かない感じがしたら、
静かなところに座ってください。

静かなところに座っていられず
身体がムズムズとする感じがしたら、
桶にお湯と塩を入れて、足湯をしてください。

そして、
お白湯やハーブティなどを飲んでください。

だんだんと落ち着かない感覚や、
むずむずする感覚が消えてきたら、
軽く目をつぶって、
何回か深く呼吸を丁寧に。

さらに落ち着いている感覚がわかったら、
そのまま自然な呼吸に戻して、
静かにしばらく坐ってみてください。

不安や恐怖からの行動ではなく、
安心からの行動を。

そして昨日は、
これからは、
HSPの方が幸せに生きやすい時代になる、と
書きましたが、

お客様だけでなく、
いろいろな方からメッセージをいただき、
HSPで今の社会で生きづらさや困難を感じている人が
多くいらっしゃることを改めて感じました。

【HSP、生きづらい人が幸せに生きる時代】
my-cocoon.biz/blog/bid-500057

HSPの方は繊細で感受性が強いですから
今はなおさら過ごしにくいかと思います。

まずHSPの方は、
自分が繊細で感受性が強い性質を
持っていることを自覚してください。

そしてほかのかたよりも、
自分を調える時間、自分を安心の領域に置いておくことを
意識してあげてください。

他の人よりもしっかりと感覚をやすめてあげてください。

今日は東京は雪だったようですね。

満開の桜と雪、
自然はどんな時でも美しい姿を見せてくれますね。

時間はかかっても
必ず良い方向に向かいますから、
今は安心の領域で過ごす時間を増やしてください。

明日からもどうぞ素敵な1週間を。

アーユルヴェーダ専門サロンMyCocoon
https://my-cocoon.biz