【安眠・免疫力】有田秀穂博士主催「セロトニンDOJO」にて講師
《2/24午後 セロトニンDOJO》
昨日午後は、セロトニン研究第一人者・東邦大学名誉教授・脳生理学者・医師である有田秀穂博士が主催する「セロトニンDOJO」にて講師。
自分が先生をさせて頂くとは光栄な話でございます。
《ストレスとは心のザワつき》
「漠然とした体の不調、自律神経の乱れなどを、セロトニンを増やすことで解決できるものなのか？」的なご質問を頂きまして、
勿論、有田秀穂先生のごとく、そこに対して明確な答えを出せる程に知識や経験や研究を積んでいるわけではないわけで、「できます！」なんて断定的なはことは言いませんが、
自分なりに、有田秀穂先生から得た知識を6年間実験し続けた結果、自分がどう変化したのか？というエビデンスはある。
あくまでも自分のエビデンス的には、
日々セロトニンを増やそうとする生活を続けることで、体調は整う。
その超ザックリとした理由は、
多くの体調不良の原因とは、一時的なストレスではなく、日々の継続したストレス。
日々の継続したストレスすなわち、今現在実際に受けているストレスと言うよりも、ザワついた心。
ちなみに、毎日他者から暴言暴力などのストレスを受け続けているのなら、セロトニンどうこう言う前にとっとと環境を変えないと死にかねないかと思う。
特殊パターンは除外しまして、日々のザワついた心をどう落ち着かせるか？
まずは心がザワついていることに気づく、
そのためには、心が静まっている状態を知る。
いつも心がザワついていたなら、それが普通となってしまい、雑念や妄想やイライラで心がザワついていることに気づけないので。
《リズムで心を静める練習》
呼吸、体軸、脱力、日常における心身への意識など、様々な心静める練習をしまして、
その後打楽器を使っての練習。
誰にでもできるシンプルなリズムをお互いピッタリ揃えて、呼吸も意識しながらひたすら続ける。
これが思ったより気持ち良く、徐々に雑念が消え、心がクリアになり、なんだか眠くなってきた☺️
心静まった超リラックス状態。
心静まった状態を知ったなら、心のザワつきに気づきける。
気づけたなら、どう心を静めるのか？
様々な練習方法がある。
それこそがセロトニンを増やす方法でもある。
すなわち、セロトニンを増やそうとする生活を日々続けたなら、
日々のストレスである心のザワつきが減少し、自律神経が整い、体調が整う。
これ本当。
セロトニンには、安眠効果と老化防止となる「メラトニン」を増やす効果もありましてね、
その日もよく眠れたな〜。
あと免疫力も高めるので感染予防にもなる！！
では具体的には、
心のザワつきを減らし、
安眠効果があり、
老化防止効果があり、
免疫力を高め、
自律神経を整え、
体調を整える、
そのセロトニンを増やすには、
どんな練習方法があるのか？！
それを本日より「セロトニンドラムサークル」にて連日レクチャーでございます‼️
（※ スケジュールは下記に）
個人レクチャー、オンラインでのレクチャーも行っております‼️
気になった方はご連絡下さい。
《2/24 越路姉妹ライブ》
そして昨夜は、超異色バンド「越路姉妹」のライブなのでした！！
明日のブログにて！！
《今週》
連日イベント中です！！
良かったら♫
2月25日(木)
三ヶ日セロトニンドラムサークル
START19:00 ¥3,000
2月26日(金)
名古屋セロトニンドラムサークル
START19:00 ¥3,000
2月27日(土)
代々木公園セロトニンドラムサークル
START13:00 ¥3,000
2月28日(日)
スズキケンジ ライブ
路地裏GarageMarket
(埼玉県さいたま市中央区鈴谷7-7-3)
11:00〜17:00
出演時間15:00 無料
ファゴット大島理恵子 / ドラム牟田昌広
3月3日(水)
渋谷セロトニンドラムサークル
START 18:00〜¥3,000
気になったらご連絡下さい！！
http://mutamasahiro.com/contact/
ここまで読んで頂きありがとうございます。
この先も良かったら♫
《セロトニンドラムサークル》
【代々木公園】
2/27(土)
3/6(土)
13:00〜15:00 ¥3,000
【渋谷文化総合センター大和田】
3/3(水) 18:00〜20:00
3/12(金) 19:00〜21:00
3/17(水) 19:00〜21:00
3/31(水) 19:00〜21:00
￥3,000
※時間変更の可能性あり
【浜松市三ヶ日】
2/25(木) Ｂ＆Ｇ海洋センター 18:00〜20:00
【名古屋】
2/26(金) 栄プッチナイン 18:00〜20:00
《ドラム個人レッスン》
バンドをやるつもりなくとも、セロトニン活性、脳トレ、有酸素運動、体幹トレーニングでもあるのでなかなか良いですよ‼️
お試し1回のみも大いに歓迎しております😄
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