ダイコン足を最短で美脚にする効果的な筋トレ方法

はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です！

「痩せたいなら腹筋よりスクワットが効果的」なんですが、そのスクワットのやり方を間違えて、前ももに不要な筋肉がついて逆に太くなって困っているという女性の声をよく聞きます。

痩せるはずのスクワットでなぜ逆に脚が太くなってしまうのか？

間違ったフォームでスクワットすると前ももに不要な筋肉がつき脚が太くなります。動画で間違ったフォームを確認してください。

どうでしたか？あなたは間違ったフォームでスクワットをおこなっていませんか？

なぜ前ももが太くなるのか？

「バスケorバレーをしているから前ももが太いんです。」こういう女子の声もよく聞きます。でも男子はバスケしててもバレーしてても女子ほど前ももが太くありません。

理由は骨盤にあります。

前ももが太くなる女子は骨盤が前傾しています。すなわち、歩いても走っても跳んでも全て前ももに刺激が入ります。筋肉もつくし脂肪もつく。ダブルでつくから前ももが異常に太くなります。

運動すればするほど前ももが太くなる悪循環

骨盤が前傾しているので、どんな運動をしても前ももの筋肉が太くなります。その内、運動が嫌になって今度は運動を避けるようになります。「私すぐ筋肉つく体質なんです。」これもよく聞くセリフです。すぐ筋肉がつく体質なわけはなく、姿勢が悪いから前ももに負担が集中しているだけです。そして今度は絶食ダイエットに走ります。もしくは低カロリーの栄養失調ダイエット。今度は見事に筋肉が落ちます。ただし、前ももは太いままです。なぜならば、歩いているだけでも前ももに負担がかかっている姿勢だから。必要な筋肉は落ち、不要な筋肉は落ちず、食べてないのに太ももが細くならない。食べずに今度はサプリメントを飲みだします。痩せるサプリメントなら何でも手当たり次第に量を通常の2倍3倍と飲み、体調を崩します。

もう間違ったダイエットは止めましょう

あなたがやるべきことは、

1.姿勢をニュートラルに戻すストレッチ

2.脂肪を燃焼させる女性専用の筋トレ

3.筋肉がついて脂肪が落ちる食事

この3つだけです。

大変なことは1つもありません。正しいやり方というのは本当に苦労しなくて済むものばかりです。

詳しいやり方はこの後包み隠さず全て記載しています。夏までに美脚になりたいあなたは是非この続きを読んでください。質疑応答もLINE＠で行っています。有料記事を読んで質問があればいつでもメール下さい。即時返答ではありませんが、質問を入れておいて頂ければ順番に返信していきます。今後もどんどんコンテンツが追加されていきますので、継続課金マガジンの月額1,000円のサービスに入ることを強くオススメします。