ドーパミンデトックスをしないで何か行動を起こすのは難しい。鬱になる、無気力になる、やりたいことが見つからないというのはドーパミンを無益なものによって出されていることが原因だった。スマホ、ポルノ、酒、ギャンブル、ゲームなど、これらを徹底的に生活から排除するとヒトは変化できる。