【番外編】水が今注目される理由と健康投資としての重要性

最近「温泉水がいい」みたいに、水に興味関心が集まっているようです。
僕自身「水」に関してあんまり知識がなく「いろはすとかで全然いいでしょ」と思っていたのですが、会社で携わることになったのでここぞとばかりに調べてみました。
案外調べてみると、健康面でもダイエット面でもいいみたいなので、記事にまとめてみました。

1. 水の基本的な役割

私たちの体は60％以上が水分でできており、水分が体のあらゆる機能をサポートしています。
例えば、体温調節や老廃物の排出、栄養素の運搬など、基本的な生命活動を維持するためには、水が欠かせません。
しかし、ただ水分を補給すれば良いわけではなく、どのような「水」を選ぶかが、健康に大きな影響を与えるのです。

2. 「温泉水」の魅力

温泉水は、自然のミネラルが豊富に含まれている水として知られています。温泉地でよく見かける温泉水は、地中深くから湧き出る過程で多くのミネラルを吸収しており、体に必要な栄養素を豊富に含んでいます。
特に、カルシウムやマグネシウム、シリカといった成分が豊富で、美肌効果や体の調整機能を高めると言われています。

温泉水は、飲用することで内側から健康をサポートします。温泉に入るだけでなく、温泉水を摂取することで消化機能を整えたり、代謝を促進させたりする効果も期待されます。

3. 「非加熱」の水の特徴

「非加熱」の水は、自然のミネラルや栄養素をそのまま摂取できることが特徴です。
加熱処理を施すことで水中の微生物が死滅し安全性が向上する一方で、同時にミネラルや栄養成分も失われることがあります。
非加熱の水は、自然の状態に近い形で私たちの体に取り入れることができるため、ミネラルや栄養素が豊富である点が大きなメリットです。

例えば、非加熱のアルカリ水や温泉水は、天然の成分を保持しているため、消化吸収が良く、体内のバランスを整える作用があります。
特に、体内の電解質バランスをサポートし、疲労回復や体の調整に役立ちます。

4. 「アルカリイオン水」の健康効果

「アルカリイオン水」は、アルカリ性の水で、酸性に傾いた体内のpHバランスを整える作用があるとされています。
アルカリイオン水は、通常の水よりも吸収率が高く、飲むことで胃腸の働きを助け、消化を促進します。
また、アルカリ性であることから、酸性に偏りがちな現代人の食生活を中和する効果が期待されます。

特に、肉や加工食品を多く摂取することで体が酸性に傾きやすくなりますが、アルカリイオン水を飲むことで体内のバランスを整えることができます。
これにより、代謝が向上し、エネルギー効率が良くなることから、ダイエットや健康維持にも役立ちます。

5. 水分補給が及ぼす長期的な健康効果

良質な水を継続的に摂取することで、長期的な健康効果が期待できます。
十分な水分補給は、血液循環を良好にし、老廃物の排出を促進することで体全体のデトックス効果が得られます。
さらに、肌の保湿効果も期待でき、美肌維持にも役立つとされています。

特に、温泉水やアルカリイオン水など、栄養素やミネラルが豊富な水を取り入れることで、内側から健康をサポートすることができます。
これにより、日々の生活で活力が生まれ、体調も整いやすくなります。

まとめ

ということで、いろいろ調べたことを記事にしました。
「温泉水」「非加熱」「アルカリイオン」といった特徴を持つ水は、今注目されている健康投資の一つのようです。
日常生活で手軽に取り入れることができる良質な水は、体内のバランスを整え、健康維持に役立つそうです。
外側からのケアだけでなく、内側からのケアとして、良質な水を取り入れることで、より健康的で活力ある生活バランスにこくけんしてくれるそうなので、早速僕自身も取り入れてみようと思います。