忘れてました💦松下幸之助氏が伝えた休日の過ごし方＝世界トップ5％の休み方
「休日、ダラダラ過ごしちゃったな」
「休みがあったのに、全然疲れが取れてないな😢」
思い当たる方は、越川慎司さんの著書『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んでみるのがいいかもしれません。
土日は連続した休みではなく、別々の休み
世界のトップ5%の休み方は、土日を2日間の連続した休みではなく、
土曜は、アクティブに動く休日
日曜は、リラックスするための休日
と分けて過ごしているそうです。
私は、最初の入社が松下電器産業（現：パナソニック）の関係会社で、松下幸之助さんの本をいろいろと読んだのですが、その中に日本で最初に「週五日制」（週休二日制）を導入したという逸話がありました。
欧米先進企業を視察されて、「どうしたら生産性を向上できるか」に対する施策の一つとして、法律ができるよりも早く「週五日制」（週休二日制）を導入されたのですが、そこにきちんと
「一日休養、一日教養」
と書かれていたのです。
完全に忘れていました💦
もっともっと早くに気づいていれば良かったのですが、反省も込めて今から休日の過ごし方を考えていきたいと思います。
日本の年間労働時間はピークの約30％削減
独立行政法人 労働政策研究・研修機構のデータによると、
1960年の常用労働者1人平均年間総実労働時間数が2,432時間だったのに対し、2023年には1,726時間と29%も削減しています。
2000年と比較しても2000年が1,859時間なので、135時間（≒17日）も少なくなっているんです！
体感でもだいぶ減ったと思っていましたが、こんなに減っていたんですね。
労働時間が劇的に減っているのに取れない疲れ
一般社団法人日本リカバリー協会の「日本の疲労状況2024」によると、「疲れている人」が7,162万人で、「疲れている人（高頻度）」は計測以来のピークの44.2%に達したそうです。
労働時間が減っているのに、疲れている人が増えるのはなぜでしょうか？
一つは、スマホの普及が関係ありそうです。
休日はデジタルデトックスが良い！
休日に限らず、平日もスマホに接している時間が長いと思います。
「疲れに聞くコラム powered by リポビタン」にも、その内容が掲載されていました。
スマホ脳疲労になると、うっかりミスが増えたり、感情コントロール力が退化したり、自律神経の乱れで身体的な不調が起こりやすいそうです。
であれば、スマホを手放して、土曜日は友人や家族とキャンプや運動したりし、日曜はヨガや瞑想、読書をして過ごすとリフレッシュできそうです。
つまり、「デジタルデトックス」ですね
方向性が見えてきましたが、ちょっと長くなったため、続きの詳細は明日に持ち越したいと思います。
私が「なるほど！」と思った休日の過ごし方については、ぜひ書籍をお読みください！
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