ダイエットの始め方

ダイエットは何から始めれば良いのか。

わりとありきたりですが、永遠のテーマなんですよね。

私の経験からすると、ダイエットと思わず、ゴールを決めず、健康のために運動なり、食事管理なり、まずはどちらかを始めることが大事なんですよね。

痩せるために目標決めて始めると、十中八九途中で息切れします。少なくとも私の周りの大半の人は目標を決め、それを達成した時点でまたリバウンドするんです。

よって、「健康に生活をする」「健康に長生きする」くらいの超長期の目標で取り組むくらいが丁度いいと思うのです。

私の場合は、デブからやや痩せまで到達してしまったので、リバウンドなんてもったいなくてできない域に達してしまいましたが、たぶん体重50kgまできてもリバウンドは怖かったですね。

もうリバウンドはしないだろうと思える生活リズムを掴むまでは、とにかく超長期の目標を念頭に取り組むことが大事だろうと思います。

明日からダイエットを始めようと思っている方がもし間違ってこの記事を見たら、いつ始めても遅いことはないですが、毎日ずっと続けられることから始めてください。そして間違いなく毎日続けてください。少しずつでいいので、できることを増やしていってください。

きっと1年後には全く違う世界が待っています。