「 がんばったね 」と誉めてあげることにした

以前、
妻に言われたことを思い出した

「 子育てって、
　 こんなにがんばっているのに
   誰も誉めてくれない
　 少しでもやらないと白い目で見られるし
   割に合わない 」

「 誰かに誉めて欲しい訳じゃないけど
　 やっぱり夫である彼方には、
　『 がんばったね 』って言ってもらいたい 」

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お父ちゃんは
夜、長男（１歳８か月）を寝かそうとするも
21時になっても寝ない
22時になっても寝ない
23時にベッドへ連れて行ったら、大泣き
寝ないのでリビングに戻り
抱っこしていると、胸の中で息子は寝落ち
だのに
24時にベットへ連れて行くと起きて、泣く
そしたら
その長男の泣き声で
次男（1か月）も起きて、泣く

さすがに
ココロがざわつく

言動も荒くなる
長男を寝かしつける手つきも荒くなる
次男のミルクをつくる手つきも荒くなる

「 勘弁してくれよ、もう嫌だよ 」

つい言葉が漏れる

ふと
TVで心理学か何かの専門家が
言っていたことを思い出し

「 でも、がんばった、エラい、エラい 」

と付け足して言ってみる

すると幾分かココロが穏やかになった

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小さい声で

「よくがんばった、エラい、エラい 」
「よくやった、凄い、がんばった 」

繰り返し、繰り返し、言ってみる

自分の中にいる、小さな自分に話しかけるように
繰り返し、繰り返し、言ってみる

さっきのココロのざわつきとは
また少し違うココロのざわつきを感じる

硬くなったココロが
少しずつ、少しずつ
ほぐれていくのが分かる

（ あぁ、自分も「 がんばったね 」って
    誉めてほしかったんだな )

っていうのがよく分かった。

ふと
ポッドキャストで聞いた曲を思い出す

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我慢して
ココロが硬くなったら
今度から、こうやって自分でジブンに

「 がんばったね 」

と言ってあげることにする

そして
自分だけじゃなく
妻にも息子たちにも、
友人・同僚・仲間にも

「 がんばったね 」

と言ってあげることにしよう

夜中の授乳をしながら
そんなことを決めたのだった。