肩こりの特効薬
みなさん肩こりに悩まされてませんか？
かくいう私も9年前まで肩こりに悩まされていました。特に社会人になってからというもの、パソコン作業が一気に増え爆発的に肩こりに悩まされていました。
肩こりがひどかったときは身体が重いので、マッサージや整体にも通いましたが、施術当日翌日あたりはよくなるものの時間がたつとまた肩こりだるい症状や肩の緊張が復活してました。そこでジムに入会し、運動すれば筋力もついて症状は軽減するかなと思い通いはじめました。継続して運動するものの、残念ながら症状の改善は見られませんでした。
が、ある日ジムのストレッチポールのプログラムに参加したところ、症状が改善したのです。
ストレッチポールはジムにいったことがある人ならわかると思いますが、筒上のストレッチ器具です↓ たかがポールと侮るなかれ、これに乗ると自然と前に入った方が後ろに下がり胸が開いてきます。
プログラムが終了した時の感覚は、
「前に入っていた肩が正しい位置に戻った」
「床に寝たときに背中がべったりとついており、筋肉が弛緩している状態を認識した」
といったもので、これは良いと直感的に感じ、すぐにアマゾンでポチっと購入しました！家でポールの上に乗ってみても、上記を感じることができそこから習慣化していきました。
ポールは１本１万円近くして安くはないのですが、マッサージ屋での施術コストを考えると２－３回で回収できますし、なにより家で寝る前にできるので時間の節約にもなります。
継続することで
① 肩こりが治って、圧倒的に日々の生活が楽になった
② 猫背が治ったし、治ったと周囲から言われるようになった
③ 猫背改善の恩恵で身長が1.3㎝伸びた
④ 使用すると筋肉が弛緩し、副交感神経が優位になるようで寝つきがよくなった（導入で、睡眠の深さは関係ないかな）
のようなことを感じられました。正直メリットしかありません。効果を感じた私は、まず親、兄弟にそれぞれプレゼントしました（帰省のときにも、使えますし）。加えて、友達や同僚、上司にも善意で宣伝しまして、少なくとも３個は買ってもらいました。。
私は2度ほど海外駐在の経験がありますが、そのときにも持って行き（たいていこれはなんだと税関できかれて説明しないとダメ）、クタクタバキバキの体を癒してもらってました。それぐらい欠かせません。ナイトルーティーンとして寝る前に10分寝転がり続けてもうすぐ10年、自称ストレッチポールのキャリア組の私がおすすめします。
是非是非、肩こりで悩まされている方はストレッチポールを試して、自身を癒し、QOLをあげてもらえれば嬉しいです！ちなみに↓がプログラムとしては網羅されていておススメです。
（補足：ポールは純正を買うことをお勧めします。類似品も多く短期駐在で使ったことがあるのですが、へたりが早いです。純正品をずっと使ってますが、こちらはほぼへたりがきません）