自分を大事にするって何

社会人になってもうつ病は変わらずひょっこり顔を見に来る。自分の生活を維持できなくなって、お風呂に入れなくなって、そんな時期が時々やってくる。

うつの重い時期が去ると家も自分もごちゃごちゃになって、そんな状況を打開したかった私は、対策を考え始めた。

普段から抗うつ薬は飲んでいる。おそらく私ができることは「不快な時間」を減らすことなのかなと考えた。
例えば、

・布団の触り心地に満足してない
・朝日がカーテンの上の隙間から入るのが嫌
・朝起きてテーブルの上にものが多いと一日の体力が半減する
・普通に使ってるけど心のどこかで気に入ってないと感じてるバッグがある
・そろそろ風呂掃除しないとな、と思いながらお風呂に入るのがチリツモのストレス源

こんな感じで、生活の中で一瞬だけ「ん？」と不快に感じる瞬間を無視しないようにしたらいっぱい出てきた。

最近はずっと生活の中の不快を見つけてはそれに対処して不快な一瞬を減らしている。
そんなことをしばらく続けていて感じたのが、もしかしてこれが「自分を大事にする」ってことなのかな、ってこと。

私がやってるのは生活上での話で精神的な話とかじゃないから微妙に違う気もするけど。