家トレとジムトレ

おはようございます🌞

note毎日投稿65日目。

台風が近づいていますね。コースは外れそうですけど、念のため備えておきましょう。

今日はトレーニングについて少し書いてみます。

トレーニング歴

ジムトレは2017.11月〜2019.12月まで、毎週2〜3日は欠かさず通っていました。

この間、BPは60kgから始めて、85kgまでは難なくいけましたが、肩を壊し。。。（難なくではない。。。）

ジムでは、マシン、フリーウェイト、有酸素運動メインでトレーニングしておりました。

その後、コロナのタイミングでジムを退会し、家トレへ。

家トレ後、2020.2月にアキレス腱断裂し、家トレもままならない状態へ。。。

家トレは、インクラインベンチ、ダンベル40kg、EZシャフトを購入し、胸、腕をメインにトレーニングしてます。

モチベーションについて

ジムトレと家トレ、断然前者の方がモチベーションは高いと思います。

ジムの場合：他の人がいる、女性もいる、「ジム」という場所自体テンションが上がる、共通の目標（トレーニング）を持った人がいる、マシンの種類が豊富、重さも豊富と、まだまだありそうですが、ジムは「体鍛えなくちゃ」となりやすいですよね。

家トレの場合：基本1人、好きな音楽かけられる、他の人の視線はない、女性もいない、マシンがない。重さも足りない。ただし、思い立った時にトレーニングできる。

要約すると、ジムは金がかかるけど、刺激が多くモチベーションは維持しやすいかなと思います。家トレは最初に設備さえ整えられれば、いつでもトレーニングできます。どちらも一長一短はあるのかな。

コロナ禍の影響もあり

とは言ってもコロナの影響もあり、なかなか外のジムでせいせいトレーニングできないのも事実。

この状態がいつまで続くかもわかりませんし。

ということで、「今現在」の状況で、私的には「家トレ」をお勧めします。

ベンチ、ダンベル（40kg）、EZシャフトを揃えても、５万円かからないくらいでした。

家族のいる人の場合、置くスペース等課題はありますが、体のためですし、なんとか説得しましょう(^◇^;)

コロナが落ち着けば

本当はジムでトレーニングしたいのですけどね。もう少し、コロナが落ち着いてからかな。

ジムでお勧めのマシン等（自分的に）もありますので、それは別の記事で紹介したいと思います。

それでは、今日もここまでお付き合いいただきありがとうございました。

今週はあと3日、頑張っていきましょう！