《体幹とインナーマッスルの違い》

私たちの体には約600もの筋肉が存在します。

その筋肉は、体の中心部（骨に近い部分）から何層にも重なっています。

この中で、比較的体の中心部に近い筋肉のことをインナーマッスル（深層筋）と呼び、皮膚の上から触れる筋肉をアウターマッスル（表層筋）と呼びます。

インナーマッスルは、体の比較的深い部分にある筋肉の事を指します。

そのため腹部や背部などの体幹だけでなく、腕や脚など全身に存在します。


それに対し体幹は、頭と四肢（両腕、両脚）を除く胴体部分のことを言います。


分かりやすく言うと、インナーマッスルは「深さ」を意味し、体幹は「場所」を意味しています。

体幹には、インナーマッスルはもちろん含まれていますが、アウターマッスルも含まれているのです。


本日のまとめ

場所：体幹

深さ：インナーマッスル（深層筋）

：アウターマッスル（表層筋）