ジム通いの日、【ポールストレッチ】で悶絶

～２回目の巻～

【痩せ道】励み中です。
２回目の今日は、いつものマシンと有酸素運動のウォーキング以外に
【ポールストレッチエクササイズ】なるものを予約して受けてみた。
名前だけ聞いたら、ポールとあるので
”まさかポールダンスのような棒を使ってやるのか？！”と勘違いした。
（そんなわけあるまい）
実際は体のストレッチをするため、抱き枕みたいな丸い少々固めの棒を使うストレッチだった。

ホッとしたのもつかの間、
マットの上でポールに体のあちこちの部位を押し当てながらコロコロする動作が、どの部位も痛すぎて泣いた。

みんな粛々とやっているので、声を出せなかったが可能であれば、
「ぎゃー！」とか「痛いっ！」とか「ぐぇっ！」とか「ごごごー！」など
怪獣なみに、ワケのわからん声を出したいくらいつらかった。

特に激痛だったのが両太ももの外側！
何か病気か？と戸惑うくらいの痛みで押し当てても痛すぎる！
それなのにそのままポールをぐりぐりぐりーと転がすなど到底無理である。

逆に背中をごりごりーなどは痛みもなくスムーズだった。
やはり私の下肢は脆弱で運動不足の極致であることが身に染みた。

その後、いつものマシンに取り組んだ。
一つ、動作が分からないマシンも、運よく通りがかったトレーナーに聞くことができて、正しい使い方を頭に入れた。

ところが、マシンの重りが重くて本来、１０回を２セットとのところ、
１０回も一気にできず、５回ずつに分けないとできないくらいだった。
トレーナーは「女性は持ち上がらない人もいますよー」と言っていたが、
持ち上げないと効果がないじゃろーと思い、鬼の形相で腕をひくひく言わせながらなんとか２０回やった。

私は下肢が脆弱と書いたが、
筋肉ない順番でいうと、

腕　→　胸　→　背中　→　腹　→　臀部　→　太もも　だ。
よって、今も腕がいたい、、、、、

最後のウォーキングは歩く速度で２０分を行うのだが、
表示に消費カロリーが出るため、ついついストイックに歩数を増やし負荷強めにした。
そのせいで、終わってもぜいぜい言う始末。

ロッカーでぜいぜいしながら「疲れたー」とのびていたら、
これから運動される上品なおばあさまに「あまり無理なさらないでね」と
お気遣いしていただいた。

なんせ期限の【３か月で９キロ減】という無鉄砲な目標を掲げているので、ついついやりすぎがちになってしまう。
せっかちな私の性格も関係している。

しかし運動をするとやはり動きが違う。
これまでは、車から降りてしばらくは下肢が固まってよろよろ歩行していたが、今はサクサクすたすた歩けてしまう。

やはり運動ーだな。