【Gralize復職応援⑳】認知行動療法について
本レポートでは「認知行動療法」について説明しています。
これは認知療法と行動療法の良い部分をミックスさせた療法です。うつ病治療研究では現時点で最も効果の期待できる心理療法と言われています。
ただ、練習しなければ実施するのが難しいため勉強が必要です。ここでは、まず認知行動療法というものがどんなものかを簡単に説明しています。大まかな概要をつか むことで今後の技法習得に効果がありますよ。
【要約POINT】これだけは覚えておこう！
認知行動療法の基本理論
ABC理論
ムード一致効果
抑うつ的処理活性仮説
認知行動療法でできること
苦しめる考えを修正でき、余計に苦しまない
負のスパイラルを止めることができる
練習しよう！
では、さっそく本章を読み進めて理解をより一層深めていってください。
調子が悪い時や思考が上手く働かない時は音読したり、書き写したり、アンダーラインを引き ながら読み進めていくと徐々に頭の中に入っていきます。 ほんのちょっとでもあなたの礎になれたら幸いです。
本編：認知行動療法について
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