【減量記録】2024/11/14（木）【85点】

【基本記録】

• 朝の体重：113kg（前日比-0.5kg）

• 摂取カロリー：2801/2737kcal（適正）

• 消費カロリー：1335/724kcal（適正）

• あすけん評価：85点

【コメント】
　高得点ktkr。あと体重は新記録。

【食事記録】

ー朝ー

• フルグラ糖質オフ　80g：381kcal

• ザバスプロテイン（牛乳250ml）：269kcal

• 納豆2パック：172kcal

• 計822kcal

ー昼ー

ファミマの黒豚まんが美味すぎる

• ごはん（1合）：546kcal

• いかの天ぷら（冷凍）2個：184kcal

• 極旨黒豚まん：254kcal

• 計892kcal

ー夜ー

in 日高屋

• もつ野菜ラーメン：820kcal

• 焼鳥：139kcal

• 計959kcal

ー間食ー

• ブラックサンダー（ミニ）2個：128kcal

• 計128kcal

【コメント】
　ファミリーマートで売ってる黒豚まん。
　これが美味しゅうて美味しゅうて昨日に引き続き今日も買って食べた。やっぱり美味しい。

　そういえば中華料理屋で肉まん系って食べたこと無いけど、これより美味しかったりするんだろうか。

【運動記録】

【コメント】
　今日も東京の街をしっかりと歩きました。

つづけ