最強の断食ガイド②〜プチ断食の効果を再認識せよ！〜

前回の投稿では「ファスティングドリンクの闇」や巷で言われている「ファスティングの嘘」についてお話ししましたね

前回の記事はこっち⬇️

今回はプチ断食の利点とその方法について

・少ない労力で最高の効果
・トレーニングと合わせやすいダイエット法
・お金などもかからない低コスト
・複雑な要素の少ない簡単なメソッド

これらが大きな売りになります
3〜7日で行う一般的なファスティングに比べて
精神的負担が少なかったり、準備に労力が不要だったりと
優れたポイントが多いやり方です

ラインナップはこんな感じ

①注目すべき断食の効果6選！

前回で断食の嘘はありったけお伝えしたつもりなので
実際に科学的な効果についてまとめます

❶断食には圧倒的なダイエット効果が確認されている

世の中には「カロリー制限」「糖質制限」等々を初めとする
減量に効果があるとされているメソッドは実は大量にあります
※もちろんリバウンドするものも含め