☀モーニングページのやり方

モーニングページのやり方はとてもシンプルで、
誰でも簡単に始めることができます。

以下に手順を説明します。

1. 用意するもの

* ノート（または紙）
* ペン

2. モーニングページを書く時間を決める

朝一番に、起きたらすぐにモーニングページを書くことをおすすめします。
ただし、自分のライフスタイルに合わせて、朝の適切な時間帯を選んでください。

3. 書く内容

書く内容は自由です。
感じたこと、考えたこと、夢、日常の出来事、悩み、願い、
感謝の気持ちなど、何でも構いません。
思いつくままに書き続けてください。

4. 手書きで3ページ分を目指す

モーニングページは手書きで行いましょう。
パソコンやスマートフォンではなく、手書きで行うことで、
より深い自己理解が得られます。

また、3ページ分書くことを目標にしましょう。
ページ数にこだわりすぎず、無理のない範囲で書くことが大切です。

5. 無理なく続ける

モーニングページは毎日続けることが効果的ですが、
無理をせず、自分に合ったペースで行いましょう。
続けることで、徐々に効果が現れます。

以上がモーニングページのやり方です。

毎日の朝を有意義に過ごし、自己理解を深め、クリエイティビティを向上させていきましょう！

参考文献：『1日5分 目的・目標を達成させる 4行日記』小林 惠智 (著)　ほか

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