平泳ぎ｜立ち方の練習がキックの練習にもなる

平泳ぎのキックが苦手な方は
脚の引き方を練習されることを
オススメしています。

脚の引き方の前に
プールで泳いでいる時の
「止まり方(ブレーキ)」と
「立ち方」について
ご説明させて頂きます。

このように進んでいると気に、急遽止まって、立ち上がるには、まず体を丸めます。

膝を図のようにキュッと引くと、一気にブレーキがかかり止まることができます。

その姿勢のままでいると、足がプールの底につきますので、

ついたら顔を上げます、

この流れが、
「プールでの安全な立ち上がり方」です。

実は
このブレーキをかけるための「膝引き」と、
平泳ぎの「脚の引き方」は同じです。

こんな風に足を引くと
前股に水が当たって
抵抗があるのでは？
と、いう方もいらっしゃいますが、
多くのマスターズの方は…

↑のように背中側(後ろ側)に
足を引いてしまい、
腰が反ってしまうため、
足を引くたびに体が沈んでしまいます。

上手く引けたら、
あとは…

引いて→開いて→閉じるだけです！

参考動画はこちらです。