朝活を続けるために

元日に一年の目標を掲げるも、5,6月にはだれてきて結局やらなくなってしまう…というのがいつものルーティーンでした。

そこで、自分のモチベーションを保とうと、朝活のためのアカウントを作って、毎日投稿することを決意しました！

morimina｜しずかなインターネット

2023/1/3更新：しずかなインターネットで報告します、

基本情報

属性：大学院生
英語レベル：大学1年生の時にTOEIC800点。その後英語の勉強を怠る。日常会話ができない、怖い、でも憧れがある
スロージョギング：スピードよりは体力作りをしたい

やりたいこと

①英語の勉強

朝活でやりたいことその1は英語の勉強です。
上記の基本情報の通り、英語能力は落ちるばかり。

去年「英語のハノン　初級」を購入し1周しましたが、2周目はペースダウンしそのうちやらなくなってしまいました。

やること
朝に「英語のハノン　初級」を1Drillずつ進める
閉本→開本→閉本をルーティーンとする
所要時間
10〜15分

②スロージョギング

やりたいことその2は走ることです。
スロージョギングという歩く速さに近いジョギングを続けたいです。

こちらも去年少しずつ習慣化したものの、夏は暑くて断念。

やること
暑くない1~5月、11~12月は朝に15分スロージョギング
※夏の6~10月は大学のジムで夕方15分ジョギング
所要時間
準備・体操も含め40分

やりたいことをやるために

まず1ヶ月は朝7時に起きる

朝何時に起きればこれら朝活ができるでしょうか？
朝活というと5時起きのイメージが自分の中にありますが、高い目標すぎると続かないので、まずは7時に起きて1時間以内を目安にやってみたいと思います。

すごく無理はしないけど諦めない

体調が悪い日も出てくると思います。寝てしまった日は必要以上に自分を責めないでゆっくりしたいです。

頑張りすぎるところがあるので、すごく無理はしないように気をつけたいと思います。

朝活の極意、教えてください！

朝活初心者なので、先達のnoteを参考にしたいです！

もしこのnoteがおすすめというものがあればぜひ教えてください。