ボーっとする大切さ

昔はボーっとする時間が当たり前にありました。

スマホが普及してから
ボーっとする時間がなくなりました。

”きちんと意識して
　スマホと距離を置く”

スマホを見続けると
脳が疲労してしまい、
”スマホ認知症”になってしまいます。

ボーっとする時間で脳を休ませた時、
情報が整理されて記憶が定着します。

休憩時間にスマホを見ると
せっかく取り入れた情報が記憶に残りません。

私は疲れやすい性格なので
昼休みはスマホを見ません。

以前は何も考えずにスマホを見てました。

スマホを見ると疲れると気づいてから、
見ないことを意識して、
見ないことが当たり前になりました。

見ないのですが、
色々気にしてしまう性格。

次から次へと頭の中が忙しいです笑

スマホを見てないのに、、、笑

”自分を変えるのは難しい”
　　でも
”気づいて諦めずに積み重ねていく”

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「絶対変わる！」

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自分が変わりたいことを明確にすれば、
脳はアンテナを立てて探してくれます。

必要な情報を見つけてくれます。

ボーっとすることって中々に難しいです笑

でも、心からボーっとしたい！

以前、
食事に集中する事（マインドフルネス）を意識していましたが、
最近、考えながら食べていました。

「意識していこう！」

食べることに集中する。
たまに
空の青さにボーっとして、
食べ終わったら目をつぶって
瞑想しよう！

自分に優しく
脳に優しく
心からボーっとすることを積み重ねていこう。

心からボーっと出来る日早く来ないかな。