おおざっぱ栄養士もおちゃん

管理栄養士｜健康運動指導士｜FP3級｜4歳と0歳児の男の子ママ｜食事・運動・睡眠などの生活習慣コンサル実績2500名以上｜上場企業の役員様のコンサル経験あり｜気軽に相談できる栄養士でありたい♡

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  • 株式投資

    株式投資の忘備録

  • ずぼら栄養士ママのレシピ帳

    簡単×時短×栄養満点レシピです 家族に大好評のレシピメモ。 栄養計算付き。 うま味重視レシピだから 健康管理したい人、子どもの偏食や好き嫌い対策におススメです

重症妊娠高血圧腎症になった話

３月に2人目を出産 今は2人の育児に励んでいます。 順調だった妊娠生活でしたが 37週1日に妊娠性腎症ってことが判明。 緊急入院して帝王切開で出産をしました。 “わたし死ぬかも” 人生ではじめて死を覚悟した数日でした。 今日はそんな出産を振り返り。 妊娠高血圧症腎症 『妊娠高血圧腎症』 聞いたことがありますか？ とっても重症度の高い母体異常の疾患です。 妊娠時に血圧のみが高い場合は妊娠高血圧症候群といいます。 高血圧に加えて、尿たんぱく、肝機能障害、腎機能障害、

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    • カンロの株主優待優待が届きました

      4月上旬に株主優待が届きました 私が持っている数少ない株主優待銘柄です。 12月末の権利落ち日まで株を保有していると優待がゲットできます。 100株　1000円相当　←私はコレ！ 600株　2000円相当 1000株　3000円相当 ちなみに配当利回りも2.5％あります。 カンロの株を買った理由 私がカンロを買ったのは、実は優待目的ではなく、業績が好調だから。 私は四季報を定期購読をしていて、年4冊をチェックしています。 去年頃から業績がとても好調で、何度も四季

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      • ドル円153円！円安が進んだ理由🥲

        世界経済オタクで 管理栄養士のもうちゃんです。 音声で聞きたい方は以下のURLをクリック👇 今朝、起きたらドル円153円になってた。 やばくない？？ 私、日本人なんやけど。 円の価値をこれ以上、下げないでぇ ・・・と朝からショックを受けてました。 この理由は 今朝に発表されたアメリカの消費者物価指数というアメリカの物価動向を表す指標が発表されたんやけど この結果が前年同月比＋3.5%でした。 アメリカのインフレは 少し前まで抑えられていて そろそろアメリカの金利も下が

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        • 余ったお餅で　やみつき和風ピッザ

          ズボラ栄養士ママのレシピ帳 インスタで⁡動画アップしています https://www.instagram.com/reel/Cm_dFASq5_m/?igshid=YmMyMTA2M2Y= mooo_eiyogohan \余ったお餅で　やみつき和風ピッザ/ ⁡ オットに大好評だった お餅でつくる和風ピッザです✨ お正月といえばお餅。 でも家に余らん？ ⁡ そんな時はコレ！ マヂでおススメです🥰 ⁡ 餅だから腹持ちも◎ おせちの残りのおかずをのせて ピザしちゃお❤️ ⁡

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        記事

          お好み焼きは糖質よりも〇〇と〇〇を気にした方がいいよ

          こんにちは。 管理栄養士ママのも～ちゃんです。 今日は関西人の私が大好きなお好み焼きのお話をしたいなあと思います✨ 大阪フードのお好み焼き。 糖質制限が言われ始めてから、敬遠されがちなメニューの一つ。 関西人としてはめちゃくちゃ悲しいです・・・ でもね、栄養成分をチェックするとお好み焼きは糖質よりも他の栄養素を気にした方がいいんじゃないかなと私は思うのです。 今日はそんなお話です。 音声で聴きたい方はこちら↓ 先に結論をお伝えします。 気にした方が良い〇〇は　脂

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          さらなる石油・小麦粉の高騰リスクにそなえよ！

          去年から日本では食品や日用品、ガソリンの値段が上がっています。 家計に本当に辛いです(´;ω;｀) これは世界の物価が上昇しているからなんだけど。 ここにきて、小麦や石油価格がさらに値上がるリスクが浮上してきています。 今日はそんなお話です。 音声で聞きたいからはこちらから↓↓ 結論を先にお伝えすると リスクの原因はロシアとウクライナ情勢+αです！ 戦争はホンマに怖いです💦 本当にやめてほしい。誰一人得をしない。 唯一の被爆国である日本。こういう時こそ政府に頑張ってほ

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          SNS断ちして感じたメリット/デメリット

          皆さんはSNSを普段、どのくらいしていますか？ 私は日々の生活がしんどくなってきたことをきっかけに、SNS断ちを２か月以上しました。 今日はその経緯や取り組んでみてのメリット/デメリットをシェアできればなと思います。 音声で聞きたい方はこちらから↓↓ きっかけここ１０年の間に沢山のSNSが普及しました。ライン/ツイッター/インスタ/フェイスブック/Tiktok/スタエフなどここ10年で沢山のSNSが普及しました。私は秋頃まで１日３時間以上は利用していたと思います。 総務省

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          【子どもの食育】食べもので遊ばせたらダメなの？

          こんにちは☀ 管理栄養士のも～ちゃんです。 私には1歳の息子がいます。 我が家では食育の一環として 週末に野菜や果物をおもちゃ代わりに触らせて遊ばせることがあります。 えっっっ！！食べもので遊ばせるの！？ と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、 私は子どもが食べものに興味をもつきっかけになるのであれば 「食べ物で遊ばせる」経験は悪いことではないと思っています。 音声配信はこちら⇩ きっかけ「フィンランドの食育」実はフィンランドでは あえて野菜や果物を子どもに遊

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          明太子フランスパンが好きすぎて

          おはようございます。 管理栄養士のも～ちゃんです。 音声配信はこちら⇩ いきなりですが！ 明太子フランスパン、好きですか？ 私はめちゃくちゃ大好きです！ なんなんやろ・・・ シンプルな味のフランスパンにピンク色の塩っ辛いものをのせて食べる・・ 見た目といい味といい最高においしいですよね！ まさしく明太子ご飯の洋風バージョンって感じですか(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡✨ パン屋さんで見つけると ついつい買ってしまうパンの一つですが ついに！ 好きすぎて 作っちゃいました～😍

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          子どもに食育をするうえで大切だと思うこと

          みなさん、こんにちは。 管理栄養士のも～ちゃんです。 私にはちょうど１歳になる息子がいます。 一人育てるだけなのにこんなに大変なのか！？と 初めての子育てに四苦八苦してます💦 　最近は夕食の準備中はずっと泣いて私の足にしがみついて離れなかったので抱っこしながらの料理！ 夕食時は保育園に行き初めて、甘えんぼさが増して、私の膝の上に座らないと食べなくないました。しかも前までは自分でスプーンもって食事をしたり自発的だったのに、今は私が食べさせないと食べてくれません(´;ω;｀)

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          保育園入園のために断乳しようと思っていたけど卒乳にかえた話

          こんばんは、も～ちゃんです。 私には０歳児の子どもがいて、 ４月から保育園に預けています。 保育園に子どもを預けるにあたって、断乳する予定でしたが、 結果的に断乳はせず卒乳を選択しました。 決断するまでにとーーってもとーーーーっても私は悩みました。 私にとって卒乳を選択したことは とても大きな決断だったので、記録に残しておこうと思います。 断乳するか卒乳するかで迷っている方が もしいらっしゃれば 私は一経験者でしかないですが、参考にしていただけると嬉しいです。 音声

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          【管理栄養士おススメ】鶏のむね肉・ささみ肉だけじゃない！筋トレ・ダイエットにおススメのたんぱく質食材５選★

          皆さん　はじめまして。 管理栄養士のも～ちゃんです。 コロナ渦でのGW２年目を迎えました。 いかがお過ごしでしょうか。 私は初めて子どもと暮らすGWになります。 「子どもができると休日は休みではなくなる」と聞いてましたが ホントだなあ・・と痛感しています。 今日は朝から子どもとハイハイ鬼ごっこを30分して汗を流しました。 ハイハイは全身運動なのでとても疲れます。 乳児がいる方にお勧めの運動です（笑） ところで皆さんは何か運動をされていますか？ ここ数年、健康のために筋ト

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