復職して⑩ 復職から8ヶ月　薬の服薬がなくなる

　うつ病と診断され２０２１年７月から１１月まで５ヶ月休職した。１２月より復職。
　
　４月から７月、忙しくも体調を崩すことなく過ごすことができた。無理せず焦らずコツコツとをモットーに働いてきた。
　5月下旬から減薬。睡眠関係の薬がなくなりトリンテックス1錠（１０mg）に、その後、調子よく過ごせたので６月下旬からトリンテックス半錠（5mg）になった。減薬して1週間程度で、悪夢で夜が起きてしまうことが数日あったが、日常生活では特に思い当たる節はなく、夢は夢と冷静になり過ごしていくことで次第に落ち着く。
　薬を飲んでいたことに比べると眠りは浅くなったと感じたがApple Watchで睡眠の質を見ても、いい状態が続いている。
　色々と仕事は忙しかったが、マルチタスクをこなせる実感がある。

　去年の今頃の記憶がほとんどないが、がむしゃらに働き続け、自分でいろんなことを溜め込みすぎた結果倒れてしまった実感が今でもある。サウナにマッサージ、美味しいものを食べる。家族と楽しい時間を共有する。体調を崩してから自分らしくリフレッシュする術も身につけた。無理はしないことが大切である。

　とりあえず繁忙期が終わり、これから８月下旬まではのんびり過ごせそうだ。来週は、職場内での研修の講師で2時間、人前で話す仕事もあるけれど落ち着いて臨めそうだ。
　1年ぶりに薬を飲まない生活に戻る。一度倒れて休職した期間は決して無駄ではなかった。焦らず無理せずコツコツと。リフレッシュしながら過ごしていきたい。