今日は【お尻の穴を締めてみる🍑】

おはようございます🌅
今朝はどんな目覚めでしたか？💙💛



『丹田(たんでん)』ってわかりますか？

昔の日本人は「帯(褌)を締める」ことで、しっかりお腹に力が入ったようです☺️👘

肝を据える、
腹を据える、、
なんて言葉もありますね💎


ヨガでも
🌀ムーラダーラチャクラ(仙骨の下、肛門の前あたり)
🌀スワディスターナチャクラ(生殖器のあたり)
🌀マニプーラチャクラ(おへその裏あたり)
といった『ぐるぐる回る氣』の集まる『エネルギーセンター』が下半身にあると考えられています。


「なんか元気が出ないなぁ」ってときなどは、
このお尻の下から？エネルギーが漏れ出てしまっているのかも？しれません🤔


実際、
年齢を重ねると男女問わず「失禁」の心配が出てきますし、
お産を経験された女性は
内臓が下から出てしまうなど🙀💦
心配なケースも出てきます。

【お尻の穴を締めてみる🍑】

いつでもどこでも気付いたら💡やってみてくださいね💖

骨盤底筋群！鍛えてまいりましょー⛺✨⤴





🌴今日、今、できること🌴

【お尻の穴を締めてみる🍑】


👉骨盤底筋群(ハンモックのような体の下の筋肉)のトレーニングが出来る🔥

👉失禁予防

👉内臓下垂予防


👉エネルギー漏れを防げる


いいことずくしですね🍑💕



私もやりまーす🍑🎵

The optimist sees the doughnut, the pessimist sees the hole.



-　Oscar Wilde（オスカー・ワイルド）　-


楽観主義者はドーナツを見て、悲観主義者はその穴をみる。

（アイルランドの詩人、作家、劇作家 / 1854～1900）　








🍀今日も素敵な一日になりますように🍀

もんこ💙9