スマホとの距離感がわかったら、積極的に時間を使えるようになった

先日、1週間ほど「デジタルデトックスするぞ！！」と意気込んで、できるだけスマホを見ないようにしていました。

常にオンライン状態だったわたしも、オフライン時間が増えたところで、そんなに困らないことがわかって。

今も「やるぞ！」と決めた時ほどではないけれど、ゆるーくスマホとの距離感を保って生活しています。

もうそれから2週間くらい経ったと思いますが、ちょっとした変化が出てきました。

実はわたし、毎日どんなふうに時間を使ったか、アプリでログをとっていて。

たとえば、noteを書き始めたらスタートボタンを押して、終わったらストップを押す…

これを繰り返していくと、こんなふうに使ってる時間が可視化されていくんです。

ある日の記録

逆に、スマホをいじり始めた時は、何も記録しないので、このカラフルな部分が歯抜けになります。画像の日は、20時ちょっと前に何かやってますね…

うまく時間を使えていない日ほど、このブランクが目立つのですが、それがなくなってきたんです。

えー、ブランクがなかったら、予定詰めつめになっちゃうじゃん…って思うかもしれないんですけど…

逆に、積極的な時間の使い方ができるようになってるんです。「これをやりたい！」がちゃんとできている感じ。

スマホをいじっている時間って、割と消極的な時間の使い方というか。自分がコントロールしてるんじゃなくて、スマホにコントロールされている…みたいな。

今まで、何かをやろうって時に、ガガっと集中的に時間を取らないとうまくできなかったんです。もちろん、それが良く作用することもあります。

ただ、他にもやりたいことがある場合、そっちが全く進まなくなる。

それが、積極的に時間を使えるようになったら、うまーく時間を分散させることができたんです。

いい流れができつつあるのを感じています。

今まで、どれだけスマホにコントロールされていたのか…

この時間の使い方にも慣れてきたので、今度はやりたいことを並行してちょっとずつ進める…みたいなことをしていきたいなーと。

スマホにコントロールされている気がする…と思ったら、一度デジタルデトックスをしてみると、何かが変わるかもしれません。

わたしが使っている、時間記録のアプリはこちらです。
Toggl Track（トグルトラック）
モバイルはもちろん、デスクトップ用もあります。
依頼仕事をしている方であれば、時給換算できるので、作業管理にいいかもしれません…

これ以外にも似たようなアプリはたくさんあるので、興味のある方は、ご自身に合ったものをぜひ見つけてください。

デジタルデトックスをしてた時のルールや、途中経過はこちらに書いていますので、合わせてどうぞ！