自己基盤「自分を大切にすること」
今週もコーチングプレイス137期講義の木曜日がやってきました！
今日は、受講生さんのおひとりがコメダ珈琲からご参加☕
なんと、今日から育休復帰前の慣らし保育スタートとのことです。1日目の慣らし保育は1時間、ご自宅に帰る時間もないので、近くのコメダ珈琲からスマホ受講してくださいました！
30分ほどしか時間がないとのことで、いつもは講義最後に行うセッションを、今日は冒頭にもってきて、コメダでクライアント役をやってくださいました。（受講生さんの柔軟力がすごいです✨）
セッション内容も考えさせられるテーマ。コーチ役の受講生さんの共感しながらの受け止め方、質問するときの言い回しや、視点を変える質問のタイミングなどコーチング力が光っていました。
さて、講義も残すところあと2回
今日は第23回「自己基盤」でした。
講座の最後に2週にわたって自己基盤についての講義になっているのは、やはりコーチにとって土台が整っていることはクライアントさんと向き合う上でとても大切だからです。
自己基盤に関してはずっーーーっと向き合っていくテーマでもあります。
講座ではそのごく一部を学びますが、大切なことがギュッとつまっているので、もしこれから講義を受ける方がいらっしゃったら是非楽しみにしていてくださいね。
それでは、今日も行ってみましょう～！
🔷自己基盤の基本は？？
ここでひとつクイズです。
自己基盤の基本とは何でしょうか…？？
それは……
「自分を大切にすること」
「なんだーそんなこと？？」と思ったでしょうか？？
では、あなたは「自分を大切にしている！」と大きな声で言えますか？？
もしも
「え…」と止まってしまった方
「していないです…」と少しでも思った方
自己基盤に向き合ってみるチャンスかもしれないです。
もしコーチやコーチを目指している方なら尚更！
自己基盤に向き合って、自分の基盤を整えていきましょう。
（えらそうに言ってますが、私にとって大きな課題で絶賛取り組み中です。）
🔷自分を大切にするとは
誰もが自分を大切にしたいはずなのに、なかなかできないことがあります。それには次のような場合が考えられます。
①自分より他人を優先している
②不足しているものがある
③相手の期待に応えすぎている
講座では、「自分を大切にする」について上記3つを詳しく学びますが、ここでは一部抜粋して、①自分より他人を優先しているに関してお伝えしていきますね。
あなたは、
✅人に好かれたい
✅優しい人だと思われたい
✅無責任だと思われたくない
こんなふうに思うことありませんか？？
こういうふうに思ってはダメということではもちろんありません。誰だって多かれ少なかれきっと思います。しかし、これが行き過ぎるとどうでしょう？？
他人の目を気にして自分の行動を決めている。
他人に良く映るように動いている。
それは、「自分より他人を優先している」状態になります。
こう考える方は優しい人が多いと思います。
でも、その優しさを是非自分に向けてあげてください。
自分の選びたい方を選ぶ
自分が良いと思った方に動く
こうすることが、自分を優しく大切にすることにつながっていき、それが自己基盤にもつながります。
🔷私が受講生だったとき思ったこと
私がかつて受講した時「自分より人を優先している」と全く思わずに、無意識に行動を決めていた！！ということにハッと気がつきました。
知らないうちに、
「断ると無責任と思われるから」
「やっといた方が波風立たず安心するから」
と人の目を気にして決めていたことがよくありました。
当たり前にそうしすぎていて、人の目基準とも気づいてなかったのです。
講義のなかで自己基盤を学んだことで、まずは、自分の行動を誰目線で決めているかと意識してみることからはじめようと思いました。
もし他人目線だったと気づいたら、そこから自分の目線で決めていくことを少しずつでも増やしていけばいいのだと私は思います。
🔷自分の基準を決めておく
他にも、自己基盤のポイントとして、「自分の基準を決めておく」ことに関しても学びました。
自分のなかで、一定の基準を決めておくことでブレが少なくなりますし、自己基盤が整います。
やりたくないことを決めるのもそのひとつです。
例として「いたしませんリスト」をつくる
と出てくるのですが、これも面白い！！
例えば私だったら、
グループLINE の返事は長々とはしない
洗濯物はきちっとたたまない
とかですかね（笑）
🔷おわりのつぶやき
その他にもいろいろとあり、今回も盛りだくさんの内容でした。自己基盤は奥深いですね。（先週も言った気が…）
あと、1回でいよいよ最後です。
寂しい…でも嬉しいしめでたい。（いろんな感情！）
来週、受講生みなさんと講師、サポート全員元気で集まれますように。
絶賛、わが家、マイコプラズマ、咳、発熱とループしているので、ちょっとビクビクしていますが、体調管理に気をつけたいと思います。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
この記事はコーチングプレイス基礎講座のサポート日記です。
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