10日で一人で眠れるようになるネントレ (ねんねトレーニング)

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1. はじめにこの記事は、カナダのとある睡眠コンサルタントのネントレ方法を、自分の実体験を踏まえて書き出したものです。

ご存知の方も多いと思いますが、ネントレとは「ねんねトレーニング」の略で、寝つきが悪かったり、寝ても短時間で起きてしまう赤ちゃんを一人でぐっすり眠れるようにしてあげるためのトレーニングです。

私は長女がずっと寝ない子でずっとツライ思いをしていました。８ヶ