日記　やることはひとつ［2024.10.31］

体脂肪を落とすには、運動をするか、食事を制限するしかほかに道はない。

３ヶ月ぶりにスポーツジムのプールで、500ｍほど泳いできました。
近ごろすっかりお風呂会員としてしか利用していませんでしたから、新鮮な気持ちで水の中を楽しめました。

まずは、ウォーミングアップで水の中をウォーキング。水の抵抗にめげずに大きく腕を振って大胆に足を広げて15分、しっかり歩きました。
あとは、クロールとバックで500mほど。

健康でいるためにも適度な運動が大事なことは理解しているのに、つい横着してしまうんです。久しぶりだと、体がびっくりして固まっていた節々がほぐれてくるのが手に取るようにわかります。

やっぱり、目的ができると、行動する意味が見いだせるのでがんばれるような気がしています。つづけることが大事なので飛ばしすぎずコツコツと積み上げるだけです。