11.5 夫と楽しく暮らすことより大事な予定などない
11月5日(火)
5時30分起床。早起き成功！
毎週3連休にしてくれなきゃ無理です。
3連休って3日間休みなことよりも、次の週に4日しか働かなくていいことのほうが嬉しかったりしません？どちらも同じことを言ってる。
お弁当を詰める。
夫はお弁当を持参しない場合、350円の仕出し弁当を食べている。
私はスーパーで430円のミニカツ丼を食べることが多い。
つまり、お弁当作るだけで780円浮くことになるので、1時間の早起きで780円稼いだも同然！
そんなことばっかり考えて生きています。
帰宅。こないだ道の駅で買った豆腐を食べた。大豆の味が感じられて美味しい。旅館で出てきそう。途中でキムチと韓国のりをのせて食べたらめちゃくちゃ美味しかった。夫がもやしのナムルを作ってくれたので焼肉屋感がでた。
豆腐ともやし、お腹が膨れてよい。
今日聞いてよかった言葉
・感情と行為は分ける
・感情のままに行動するのは猿と一緒
・何か起こったとき、人間は自分がどう感じるかを選ぶことができる
・ストレスに感じるのか、感じないかも選択可能
・人間の行動は事務処理であり、仕事も事務処理なので淡々と処理すればよい
・梅干しを食べたときに唾液が出るのと同じで、人はイメージしたらその感情になれる
・幸せを感じるためには地獄に落ちてみるといい（今ある日常を幸せに感じることができるから）
・実際に地獄に落ちなくても想像するだけで今ある日常を幸せに感じられる
→物語を読んで体験するのもいい
・逆にいいことは感情を込めるといい
・例えばパートナーにマッサージしてあげるとき。ただ肩を揉むという行為だけでなく、愛情や労り、思いやりを込めるとそれは伝わる
【まとめ】知的な感情の使い方をする
最近、余裕がなくて夫に八つ当たりしたことがあり、めちゃくちゃ反省した。
謝っても反省しても放った言葉は消えないからね。
夫と楽しく暮らすことより大事な予定などない、と肝に銘じよう。
23時に就寝。