3年間毎朝ウォーキングできている理由

こんばんは。

私は3年間、毎朝1日も休まず
早朝ウォーキングしています。

周りから凄いね！と言ってもらえます。笑
なぜ、できているのかな？と
考えてみてみました。

1.少しでも1人の時間を確保したかった
子供が産まれてから、極端に1人の時間が少なくなって、少しでも家から脱出したかったんです。
どうしたら良いか考え抜いた結果。
旦那も子供も寝てる時間に脱出しよう！となりました。笑

2.5分でも良いから家から出る！
起きるの遅くなって時間がない日もありました。
でも、ゼロより良いだろ。って気持ちで5分だけ歩くって日もありました。
とにかくハードルを下げました。

3.消費カロリー稼がないと！！
ダイエット始めて、食事記録していたのですが
消費カロリーが少ないことに気づきました。
産前は運動習慣があったのですが、子供がいるとその時間も確保できない。
朝に歩かないと、太る💦という危機感から。
歩いていました。

こんな感じで、脱出したいとか
太りたくない。とか割とネガティブな要素多めでしたが。笑

2-3週間続けると、だんだん歩かないと気持ち悪くなってきます。

完全に習慣化したんだと思います。
そして、ランニングしてもなかなか痩せなかった脚も細くなったんです！！

そりゃ、もぅ歩くしかない！って感じで
続いています。

そんな事では続かないよ。。って方も
本当にできる事から少しでも良いんです！
朝ゴミ出し行くだけでも、ウォーキング！

白湯飲むだけでも代謝上がる！

本当になんでも良いんです！
何か習慣化できた事が、ダイエットが習慣化できる事に繋がります^_^

一緒に頑張ろう^_^