即効性ありました！の声。コップ1杯のMEDITATION

みなさん、おはようございます。
ボイスクリエイター桃かのんです。

マスクがすっかり顔の一部と化してから、　　　　どのくらい経つのでしょう…。　　　　　　　　

ちょっとでも免疫力を高めておきたい
今日このごろです。
人間は不安や恐怖などの
心理的ストレスが発生するとイライラしたり、　　体温が下がって免疫力が落ちます。　　　　　　　

「白湯」を飲んでみませんか？
　　　　　　

アーユルヴェーダでは、白湯はヴァータ・ピッタ・カパすべてのドーシャを整え、体内浄化効果のある『魔法の飲み物』と言われています。
※ドーシャについて知りたい方は、ひとつ前の記事をご覧ください。

「白湯」を飲むと寝ている間に失った水分を補給でき、体温を上げて代謝を高め、胃腸のぜんどう運動が活発になってお通じが良くなるという利点があります。ダイエットにも効果的ですね！
特に、朝に飲むのが効果的です。

今日は、この「白湯」にあるモノをいれて
ストレスフルなこのご時世のココロのざわざわを鎮め、
体内浄化ができる飲み物をご紹介します。                                                        そのあるモノとは、、、

ひとつまみのお塩🧂

これを「白湯」にいれて混ぜるだけ！たったこれだけ！ほんとカンタン♪
一口飲んだあと、目をつむってゆっくりと深呼吸をします。深～く。
その際に「大丈夫」と心のなかで自分自身に声を掛けてあげましょう。

これを一口ごとに続けます。ポイントは急がずゆっくりと。

コップ1杯を飲み終わるころには、
全身の緊張がゆるんで、
ココロもカラダも平穏を感じていることに気づくでしょう。

ただ座って瞑想するのって苦手なんだよな～の方には　　　　　　　　　　　　特にこの方法はおすすめです。(実体験済み)

注意事項としては、塩分の摂りすぎにはお気を付けください。　　　　　　んーほんのちょっと塩味を感じるかな？くらいがベスト★
ちなみにお塩は、沖縄のぬちまーす塩など「天然塩」ならミネラルも摂れて一石二鳥です。
よかったら、お試しください。

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