私が美筋ヨガをはじめたワケ
出会いは突然に…
最初はYouTubeでたまたま見つけた動画がきっかけで、廣田なお先生のことを知りました☺️❤️
すごく可愛らしく、自分好みのスタイルだなぁ🤤とオッサンのような目線で動画をたまに拝見していました👀
この頃、宅トレの筋トレ動画といえば
わりと激しいものが多く…
見よう見まねでやって身体を痛めてしまったり
自分の理想とは違う場所に筋肉がついてしまったりすることも😭
でも、美筋ヨガは、一見地味なんだけれども
しっかり効かせたいところに効くトレーニングだな、と素人ながらに感じました🍑
↓私が当時感銘を受けた動画はコチラ↓
ガリガリでもなく、ムキムキでもなく
女性らしい、しなやかな筋肉をまとった
おばあちゃんになっても元気な身体を作りたい！✊
と考えていた私には
なおさんが当時仰っていた
「動ける華奢な身体」(だったかな？)が
ジャストミート🥊💘
もともと違うオンラインサロンに入っていたのですが
4人目妊娠をきっかけに
美筋ヨガオンラインサロンに入りました🧘♀️❤️
サロンに入ってからの変化
大きく分けて３つあります！
①数字にこだわらなくなった
②怪我が少なくなった
③理想のボディラインに近づいた
の３つです✨
①数字にこだわらなくなった
まずは、数字にこだわらなくなりました！
それまでは、毎日の食事内容をアプリに入力し
栄養バランスやカロリーをきっちり記録し
体重も毎日測っていました⚖️
もちろん、成果はありましたが
段々食べ物の向こう側にカロリーが見えるようになり(本当にそんな能力を手に入れかけてました🥸)
素直に食事を楽しめなくなっていることに気づきました😣
栄養バランスは勿論大切だけど
楽しむことができなくなるほど
自分を追い込む必要はないですよね。
②怪我が少なくなった
産後、運動不足解消を目的に始めた朝ラン🏃♀️
きっかけは産後ダイエットでしたが
今は貴重な子育ての合間の「ひとり時間」であり
この時間があることで
笑顔で1日をスタートできるなくてはならないもの☀️
ただ、産後の不安定な骨盤や
妊娠中に崩れた姿勢、衰えた筋力…
そういった身体の土台をきちんと整えないままに走り続け
ある時、右足の股関節に激痛が走ります😖💥
不思議なことに、走っている最中はちょっと痛むかな…くらいなのですが、普段は歩くことも辛い。
子供を抱っこして、階段を上がろうものなら、
差し込むような痛みが股関節を襲い
いい大人が涙ぐむほど🥹
病院の診察を受け
幸いヒビなどは入っていなかったものの🦴
2-3ヶ月は不自由な生活が続きました。
リフレッシュのための運動で
怪我をしたら元も子もない。
そこで、美筋ヨガで姿勢を見直したり
腹筋、お尻、腸腰筋などをしっかり鍛えることを意識しました。
そこから今まで全く怪我なく
朝ランを楽しめています☺️
ランニングをこうして続けられているのは
美筋ヨガのおかげです、ありがとうございます🫶
③理想の身体に近づいた
私の理想の身体とは…
ガリガリでもなく、ムキムキでもなく
女性らしい、しなやかな筋肉をまとった
おばあちゃんになっても元気な身体を作りたい！✊
大事なことなので、2度言いました🧑🏫
紆余曲折していた私のボディメイク
美筋ヨガオンラインサロンに入ってから
目標がしっかりしました☺️
わかりやすいので写真で歴史をおっていきます。
ただ、糖質制限をしすぎていたのか
すごく疲れやすかった🥱
(この頃の食事はあまり楽しくなかった)
前ももやふくらはぎがムキムキしはじめた…!!🙄
理想に近づいている✨🤗
こんな私が、今回美筋ヨガの養成講座を
受けるに至ったのですが
その経緯はまたお話したいと思います！
長々とお読みくださりありがとうございました☺️🍠❤️
moko🍠