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hanahan8
朝早く起きる 昼寝する 夜早く寝る
あなたは朝、何時に起きているでしょうか？
朝早くから起きて仕事、勉強をしている人も
多いことでしょう。
朝の時間は、
フレッシュな脳で誰にも邪魔されずに
集中できる貴重なものです。
最大限に使いたいものです。
ただ朝早く起きると昼から眠くなります。
昼からの時間を
ウトウトして無駄にするのは
もったいないです。
そうならないために
２０分の昼寝が有効です。
目をつぶって休んでいるだけでも
効果はあります。
脳をフル回転させて、
睡眠時間を削らない生活をしたいものです。
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朝ギリギリにならないと起きれないんだけれども、、、
なんて生活していると、
刺激に対して反応しているだけのような
目先のことばかりに追われた生活になりがちです。
やりたいことはできず、
やらされることばかりになっていたりするんです。
一日の主導権を握るために、
早起きと昼寝と早寝を使ってみてください。
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