昨晩のボディスキャンは2回寝てしまったけど

マインドフルネス瞑想のボディスキャンを寝る前に行ったが寝てしまった。
気を取り直しての二回目も寝た、誘導瞑想はリラックスできるから眠たくなる。

途中で寝てるので一回とカウントしよう。
ゆるく続けるのが継続のコツ。

2パターンの夢を見た、朝起きて夢を覚えていることは少ないのだが、マインドフルネス瞑想の影響か？

日々試行錯誤で、実験してる感じが楽しい。