ゆる糖質&脂質ダイエット 2日目 朝食

前日比
体重:79.2→78.7 
体脂肪率:46.8→45.9%

体重マイナス500g、体脂肪率マイナス0.9%！

今までは、帰りの遅い夫を深夜まで待ちながら、無意識にお菓子やアイスをつまんでいたが、昨日はそれをほぼゼロにした。むくみも少しとれた気がする。やはり、深夜に間食は良くない。

夫に「昨日はいびき、ヤバかったよ」といわれた。しかも、どうやら無呼吸になっていたらしい。顎の小ささや噛み合わせなどで、いびきは若い頃からひどかったのだが、無呼吸ではなかった。これはいよいよ、本格的に痩せないとマジで死ぬかもしれない。

朝食

8時45分。
朝のプロテイン。MCTオイルは5gにした。朝とると、眠くなりにくい気がする。実際MCTオイルはアルツハイマー症にも効果があるとかなんとか。ホットワンタンを食べると、冷えた身体がぽかぽかになった。糖質は多めだけど。