綺麗な肌でそろばんをはじく

めっちゃ当たり前のことしか書いてない。
金を稼ぐために夜中まで働いて美容液や化粧水等の工程ごとに1万近くかけてサプリを飲むよりも、定時で上がって自炊で野菜をとって沢山寝るに限るなという話。

私は出世競争には乗らず、興味関心でしか仕事をしてないので「仕事に全身全霊で打ち込めば、金以外にも得られるものがあるのだが！？？！？」という方は美容医療におすすみください。

■すべてがボロボロ期
最悪な環境で、ダブルスタンダードな指導者たちに常に気を使いながら朝8時～夜22時半まで出勤長時間労働。
日中はコーヒーやモンエナを買い込み、昼はコンビニで済ませて仕事をするか、人が使わないトイレや会社の隅で寝て、夜は12時前にコンビニの味の濃いご飯を食べて寝落ち。
当時の私はセブンイレブンのご飯でできていた。
睡眠時間は平日6時間、休日は10時間近く（一日中ベッドにいる）。
こんな生活を2年弱。

生まれて初めて毛穴が開き、ニキビができた。
口の中には常に3つくらい口内炎があり、眼球にはコンタクトの長時間使用で傷がついて、目薬のし過ぎで常に喉の奥が甘い。
体重は10キロ増えて、何をしゃべっているのか分からないし、常に謝っていて何を言われても覚えていないので、常に指導を受けながら文字起こしをして終わったら泣きながら整理。（謝りながらキーボードを叩くのおもしろい）
今考えたら体に影響がでた後にメンタルがやられるという普通の狂い方じゃん。

使っていた基礎化粧品とサプリ
シュウウエムラのクレンジング、ランコムの美容液、ドクターCラボの化粧水、トゥベールの乳液、キールズのレチノール
マルチビタミンのサプリ、鉄分のサプリ
1か月いくらみたいな考えはなかったが、商品の合計だけしてみるとザっと6万くらいするじゃないの。。。怖すぎる。
こんなに金かけて毛穴とニキビに悩むなんて報われなさすぎる。
金じゃないんだなあ。

■今
原因から遠く離れて、在宅定時退勤。
趣味の散歩と合わせて毎日歩いて食品をスーパーに買いに行って、自炊中心で旬の野菜を使いながらお腹いっぱい食べる。
安いスーパーと作り置きの冷凍保存を工夫すれば食費は2万円ほど安くなった。
その代わり友人と遊ぶ日が増えたので交際費は上がったけど。。
睡眠は平日7時間半、休日8時間くらい（目覚ましをかけなくても自然と目覚めるのすごくないですか。）
サプリメントは悪くはないんだと思うけど、一気に栄養を取ることで肝臓に負担がかかるらしいので毎日とるのは辞めた。
野菜やフルーツを食べてるしね。
ただ、生理前と整理中だけ2日に1回鉄分のサプリをとっている。（PMS、精神安定に有効）
自炊でも鉄分を推奨値とるのは難しい。。。

毛穴は目立たなくなった。
これについては当時100回くらい毛穴について検索して、たるみ毛穴かなと判断して、毛穴はなおらないという記事を何度も読んで落ち込んで。。。
となっていたんですが、ガチで目立たなくなりました。
今は光の下に立って、鏡をよーーーーーーく近づけてまじまじ見ると、ここら辺に毛穴あったかな？みたいな跡があります。（穴だったものが埋まっている感じ）
ニキビは親が他界した時に顔中にできたものの、1年たった今は一つもないし跡もなし。
あと顔にはツヤが出ている。なんでだろう。
腕や足はそんなに光っていないから、このツヤが基礎化粧品の効果？

今の基礎化粧品とサプリ
カウブランド 無添加 メイク落としミルク ポンプ
トゥヴェール クリスタルエッセンス（美容液）
ちふれ 美白化粧水 VC＆AR しっとりタイプ
肌ラボ 極潤 薬用ハリ乳液
トゥヴェール レチノショット 0.1
アスタリスト　ザ　セラム　リンクルリペア（アイクリーム）
生理前と整理中だけ2日に1回鉄分のサプリ
これも各商品の合計金額を計算すると1万5000円くらい。
まあ容量が少ないものもあるから一概には言えないけど1/4はでかすぎる。
ポイ活も意識しているのでもっと差がついているはず。

■結論
世によく言う「仕事だけの人生から身を引いたら状況が良くなった」という話です。
個人の意見として、肌に重要なものは上から

ストレスフリーな環境
自分に適切な睡眠時間
栄養（野菜と果実とタンパク質）
～～～～～絶対に越えられない壁～～～～～
基礎化粧品

だと思います。私の基準が低いんでしょうが、今は肌悩み０なので。
SNSをみてると「この商品が最高！」みたいなものが沢山流れてきますが、結局は環境と食べ物かなと。
外から塗るものにできることは、それに比べると僅かなものかなと思います。