今年の抱負は、ゆっくりと

動作の速度を落とすと、その直後の言動をコントロールする余裕ができる。逆に、忙しない時は、考える余裕無しに反応してしまいがち。

セラピストでもあるヨガのインストラクターが言っていた。その日のヨガのテーマは、ゆっくりとした動きをすることだった。

凄く納得！私は起床してから学校に送るまでのバタバタ時、特に怒りやすい。しょっちゅうキャパオーバーで爆発してしまう。朝からイライラなんて自分にも家族にも最悪だ。スローダウンが解決法だと気付いた。考えて言動を選ぶ余裕。生活に余白を作る。

昨年、noteに抱負を書いたら、半分忘れたものの一部効果があったので、今年も載せてみる。サムネは新年の花火とビッグ・ベン。皆様、幸多き1年になりますように！